如果在親子關係中，父母給予你足夠的親密、滋養和接納，成年以後你才有能力去享受親密關係。我身邊有許多朋友，外表光鮮，生活獨立，擁有良好的工作技能，經濟收入也不錯，但私底下，卻常常有一種很深的孤獨感，總覺得自己的人生還不夠圓滿，人際關係也長期處於梳理的狀態，再仔細觀察這些人的家庭，多半擁有善良的父母，回想起自己童年的成長經驗，大部分的記憶也都算是愉快的，並沒有遭受到嚴重的傷害，但究竟是什麼原因，讓孤獨和梳理的情緒，始終是親密關係的阻礙呢？
為了協助處理這些問題，心理學家鍾妮斯博士，提出了一個觀點，叫做童年情感忽視，每個人都有可能，會有童年情感忽視的傷痕，她微小到你幾乎看不見，童年情感忽視通常來自，童年期間沒有被說出來，沒有被觀察到，甚至沒有被記得的事情，也許只是一次很渴望表達開心的感覺，父母卻被手邊正忙碌著的工作而忽略，沒有實時跟孩子分享快樂的情緒。
或是童年時候一次失望傷心的經驗，父母沒有及時用同理的方式，傾聽孩子的難過，甚至還滿不在乎的說，這根本不值得你傷心，這些童年時期被忽視情感的經驗，往往在成年之後變成親密關係的阻礙，甚至以憂鬱焦慮，憤怒或是情感和婚姻的問題，表現出必須求助於心理治療的症狀。
事實上，這個世界沒有完美的父母，也沒有完美的童年，正如我們我知道，大多數的父母都已經算是夠好的父母，他們努力地去為孩子做一些事情，維持一家人的溫飽，讓孩子接受應該有的教育，也沒有對孩子刻意虐待，只不過父母在自己忙碌的工作，與充滿壓力的環境中，不得不在教養上的一些環節，忽略孩子的感受。
當情感忽略的細節，讓事態不斷的擴大，讓孩子在糧食足夠溫飽的成長過程當中，發現自己的在感情上，處於飢渴的狀態，問題才會顯露出來了。不管父母這樣的方式有沒有任何偏差，在情感上受到忽視的孩子，都會覺得有問題的人是自己，而不是因為父母，做了什麼事情虧待了他們。
童年情感忽視的研究與發展，並不是為了指責父母和羞辱父母，而是希望幫助在童年時期，遭受過太多情感忽視的成年人，能夠回頭面對自己內心永無止境的空虛，明明處於圓滿的狀態，卻始終覺得自己不圓滿的痛苦，以正確的方式，療愈自己童年情感忽視的創傷，接下來讓我們看看這一個個案。
小惠是一個成功的年輕女性，最近剛結婚，在科技公司擔任特別助理，薪水相當優厚，她說服丈夫，在自己父母居住的社群買了一棟房子，儘管她和父母相處的過程，常常因為情緒的壓力而幾乎要抓狂，但是他還是希望能夠，就近照顧父母的晚年，面對自己事業一帆風順，家庭幸福無比的時刻，小惠卻經常感覺到心中，一股難以言喻的沮喪。
經過和心理治療師的懇談，小惠回憶起自己五歲的時候，曾經有一個印象深刻的畫面，她和父親在海邊用沙子堆積一座城堡，而在另外一邊閱讀的母親，突然把視線離開了閱讀的書本，抬起頭來嚴厲的對她說，小惠你該玩夠了吧，你爸工作很忙，難得出來度假，你就讓他好好休息，來，你過來這裡，我讀故事書給你聽。
這時候小惠和爸爸都抬起頭來，放下手邊的小鏟子，也停下了堆沙的動作，在一陣短暫的沉默過後，小惠的父親站起來，把膝蓋上的沙子拍掉，彷彿連父親也必須要服從母親的命令，而中斷了父女之間，開心的遊戲時光，小惠內心覺得很難過，也覺得自己有這樣的難過是很自私的，因為媽媽總是在照顧著她，而自己確實也不應該讓爸爸太累，小惠選擇順服的回到媽媽的身邊，聽媽媽讀故事書給她聽。
她沒有辦法繼續和爸爸玩堆沙遊戲的失望，好像也就可以慢慢淡去了，但沒有想到，卻在長大之後，反撲自己的情緒，類似這樣的童年經驗你也有過嗎？試著想象一下，如果當時媽媽的反應改變，是對著這一對正在堆沙的父女微笑說，你們玩得好開心哦，接下來讓我示範一下，怎麼樣堆出一座城堡吧，或者當媽媽試圖，停止婦女堆上的遊戲時，爸爸可以開心地對著媽媽微笑說，我一點都不累呀，出來度假最開心的事就是，和女兒在沙灘上玩耍了，你當時的感受或許因此而不一樣。
長大之後的你，也會對感情有正面的期待，如果童年的經驗，可以像錄影帶一般倒轉一次，當父母親對於孩子的情緒反應，可以有所接納，讓孩子從小就學會，重視自己的情感需求，長大之後就比較有機會變成一個，重視自己內心感情需求的成年人，而不至於經常逃避自己的情緒反應，甚至為了自己的傷心與憤怒而感到羞愧。
童年遭受情感故事的成年人，通常不知道自己有什麼情感的需求，甚至因為過去那一段，被情感忽視的經驗，而刻意壓抑和否定自己情感的需求，在兒童時期，如果父母對於你的感受，有足夠的同情和共感，成年以後，你也會將同情和共感用在自己身上。
如果在親子關係中，父母給予你足夠親密、滋養和接納，成年以後，你才有能力去享受親密關係，如果你在成長過程中遭受情感忽視，那麼這些對別人來說，看似自然而然的能力，將成為你必須在成年以後，特別去培養的技巧，要發展任何技巧，都需要花費一番力氣。
從現在開始請你培養對自己的同情心，停止批判自己適度的放鬆，不要把自己逼得喘不過氣來，當你把強有力的同情心轉向自己，你就能夠以一個全新的自己面對生活，你要知道你是值得被愛的，雖然難免會犯錯，但你絕對有自己的優缺點，有時候成功有時候失敗，但你能屈能伸，人生雖不完美，但你能夠以越來越完整的自己，融入這個世界。
