現在天氣寒冷
如果有脾胃虛寒的人
就一定要注意飲食了
如果不戒口
還吃生冷、不潔的食物
就很容易導致腹瀉
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）急診科主任醫師-範小紅：
如果出現大便不成形、拉稀水，這些都屬於不正常的大便。冬天天氣寒冷，脾胃虛寒的話還吃生冷的食物就很容易拉肚子。感染性腹瀉就是吃了不乾淨的食物，包括海鮮、變質的肉類或是沒有洗乾淨的食物。
無論是冬季腹瀉
還是感染性腹瀉
在腹瀉時期
飲食上一定要更加註意
最好就是選擇穀類食物
以及容易消化吸收的食物
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）急診科主任醫師-範小紅：
腹瀉的時候只要是肉類都不建議食用，吃了是會給胃腸道增加負擔的，這個時候最重要是給它休息，所以這種情況下建議大家吃米粥。
那今天就給大家推薦一款
可以在腹瀉期間
補充營養的甜粥
南瓜冬棗小米粥
【材料（1-2人份）】
小米30克，南瓜30克，蘋果20克，冬棗3顆。
小米：
養胃。
南瓜：
營養豐富，富含維生素A。
冬棗：
富含維生素。
【小貼士】
這款粥營養全面，很適合腹瀉的人群，對於拉肚子的小朋友也很合適。
* 廣州醫科大學附屬中醫醫院（地址：廣州市荔灣區珠璣路16號）