6點到8點健身的人群,訓練前後該怎麼吃晚餐?d
(但建議把有益脂肪放在早、午餐,尤其是減脂的人群)·果蔬:大部分蔬菜都是低熱量、低GI的,而且富含維生素、礦物質及膳食纖維(7點前進餐可以吃水果,但不能代替晚餐)練後吃:朝九晚五,一般都是下班後會直接去健身房,練過後吃東西,或者只吃水果、酸...
(但建議把有益脂肪放在早、午餐,尤其是減脂的人群)·果蔬:大部分蔬菜都是低熱量、低GI的,而且富含維生素、礦物質及膳食纖維(7點前進餐可以吃水果,但不能代替晚餐)練後吃:朝九晚五,一般都是下班後會直接去健身房,練過後吃東西,或者只吃水果、酸...