1。葡萄
營養價值高，富含糖類物質，並且多種果酸利於消化，長期食用還對疲勞過度大有益處。
並且據研究發現，葡萄相比於阿司匹林能更好的阻止血栓的形成。
果肉、果皮、葡萄籽都是有著食用、藥用價值的。
是世界性的營養、藥用兼用的一種食品，並且經濟價值非常高，在某些地區是支柱性經濟作物。
2。蘋果
作為世界上最大的蘋果生產國和消費國，我國的蘋果產量及種植面積佔世界總量的40%以上。
不僅是一種經濟作物，並且營養價值非常高，富含多種礦物質和維生素。蘋果酸還可以幫助代謝熱量，能夠防止肥胖。
作為一種低熱量食物，不僅容易被人體吸收，並且還能作為養顏、減肥食品。
3。梨
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。由於飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，飯後吃梨，將能夠很好的幫助腸胃清潔。
並且作為我國栽培、產量僅次於蘋果的水果，在民間也有著多種食用方式。
冰糖和梨煮水，用於止咳，是非常常見的一種作用方法。並且還利於消化、對心血管也有一定好處。
不僅可以生吃還可以蒸熟後食用。
4。石榴
在我國的傳統文化中，石榴也是多子多福的象徵。
石榴葉能止瀉、石榴皮、石榴花、石榴根都有著一定藥用價值。
但要特別注意：石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
並且作為一種漿果，其營養豐富，維生素C比蘋果、梨高1~2倍。
5。柚子
由於柚含糖量高、酸甜適度、營養豐富、貯藏耐久，有著“天然罐頭”之稱。果肉含維生素C較高。有消食、解酒功效。
原產東南亞，在我國有3000多年栽培歷史。
果肉中富含維生素、胡蘿蔔素以及多種礦物質，果皮還可以提取芳香油。
6。草莓
草莓營養價值高，含有多種營養物質 ，且有保健功效，被譽為是“水果皇后”。
各種營養元素含量不僅普遍高於葡萄、蘋果等，並且還有著保護視力、助消化、防便秘的功效。
7。桃子
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。
桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麵部痤瘡者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌與甲魚同食；爛桃切不可食，否則有損健康。
其藥用價值也非常豐富。
8。香蕉
傳說佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽為“智慧之果”。
經常工作壓力比較大的朋友可以多食用，有著一定的緩解作用。
其中富含的硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
9。榴蓮
吃多了會便秘、有裂口的不能長時間存放、一次性也不能多吃。
並且如果成熟榴蓮出現了酒精味道，則是出現變質，千萬不要購買。
榴蓮作為大補的一種水果，特別適合病後體弱的人。有著一定的活血驅寒的功效，對於胃寒、痛經婦女有著一定的緩解作用。
10。西瓜
中國是世界上最大的西瓜產地，是我國非常常見的一種水果型別。
並且堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
