又到了美白成剛需的季節，我又開始寫回美白的話題啦。
畢竟美白是我們畢生的功課，每一個亞洲女性的終極目標，因為仙女都是“白成日光燈”的啊！
然而這條路上的“美白雷區”，彷彿就像人生路上的渣男，誰年輕的時候不會碰上幾個？
比如青春期的時候搞過什麼蜂蜜敷臉啦，白醋洗臉啦，鹽巴能去黑頭……
結果把好好的面板折騰到敏感、爆痘、紅血絲。
別說我們了，中世紀的歐洲貴婦們她們的美白方法更加奇葩，比如水蛭美白法和水銀美白法。在自己臉上放幾隻水蛭或直接將水銀用於面板上
，驚悚不！！！
不惜失血和汞中毒也要變白，真的是用實際行動來告訴我們健康誠可貴，生命價更高，若為美麗故，那都不是事！
不過這可是和網上一些人的做法大同小異了，在護膚科普普及到現在這個程度，至今仍然有許多人陷入了很多美白的雷區。
這些雷區你踩過嗎？
01
防曬做的不到位
防曬有多重要，我真的不想再多強調。儘管每個夏天都要被拿出來強調一番，但還是有很多人會將美白與防曬這兩件事分開，或偷懶或心存僥倖。
我覺得如果把用美白精華與面膜的勤快勁
拿出一半來用在防曬上
，也就不會有這麼多苦苦喊著求美白秘訣的人了。
哪有什麼美白秘訣呢，你問一千個特別白皙的人她們的美白方法，會發現
90%的人防曬做的特別特別到位
，甚至是在常人看來是有點“變態”的程度。但正是因為做到位了，美白的效果也非常明顯。
導致我們面板變黑的元兇是
黑色素細胞合成的黑色素
。而每個人
黑色素細胞的多少
是不同的，與我們的
遺傳基因
相關。我們能達到的美白極限就是身上能找到的，
幾乎完全沒被曬過、沒有經常摩擦的
部位的面板顏色了。
所以說美白這件事啊，
天生佔了90分，另外10分裡面，7分靠防曬，3分靠美白護膚
。
除了先天的因素，後天產生的黑色素的多少
與紫外線照射
關係密切。
黑色素細胞是一個非常
容易受刺激
的玩意，紫外線一照射面板時可以
刺激黑色素細胞產生黑色素
來避免面板受到更多紫外線傷害，然鵝，我們可不喜歡黑色素變多啊！！！
所以說，
要美白，一定要先防曬
。
首先很多人最大的防曬問題就是
沒有塗足量
，尤其因為這兩年的特殊情況，口罩是出門必備的用品。有些人會認為醫用口罩多少能有些防曬效果，於是減少了塗抹防曬霜。
但一般的口罩是由
熔噴布、無紡布
組成，是沒有防曬口罩中的
防曬塗層
的
，只戴口罩不塗防曬，UVA能輕易穿透口罩，你就會不知不覺中變黑了。
其次就是有的小可愛會
將隔離當作防曬使用
，帶SPF值的隔離確實有一定防曬作用，但因為隔離的潤色特性所以往往塗不夠量，所以
防曬力會不夠
，是
無法替代防曬霜
的功效的。
另外
硬防曬
是絕對不能忽視的，不要怕悶怕熱不要偷懶，都給我裹嚴實了！
再次強調，防曬絕對是美白的
重中之重
，是一切美白方式的
基礎
。
想美白一定要
一年四季都塗防曬
，
硬防曬與防曬霜
結合，防曬霜
提前20分鐘塗抹
才能起到更好的效果。另外，
用量必須足夠
，否則達不到產品應有的防曬效果哦。
硬防曬的挑選建議可以參考文章《防曬做不對，一夏老十歲。最全防曬方法，我都幫你整理好了（上）》；防曬霜使用方法和補塗建議以及如何清洗可以看這篇《簡單粗暴，你能想到的防曬問題，一篇統統告訴你！》。如何挑選防曬霜《超強測評 | 花費上萬元，歷時120小時，終於找到這一款硬核防曬霜，從此不怕曬黑！》
02
不做曬後修復
概括來說遭受
所有形式的熱刺激
以後都應該做修復工作。夏天氣溫很高，
熱刺激
同樣也是
造成肌膚暗沉的重要原因
！
高溫會抑制面板細胞的
抗氧化酶
的活動，以及
彈性纖維和膠原蛋白
加速的流失，從而導致
毛細血管擴張
，面板開始
潮紅髮炎
，而黑色素細胞受到熱刺激為了保護面板，就會
分泌大量的黑色素
。
所以經過暴曬，肌膚不僅
容易變黑
還特別容易出現
急性的炎症反應
。
但是有研究表明在黑色素持續活躍的
2-4小時內
，黑色素是可以被消失或還原的，所以
及時做好曬後修護
，可以有效
避免肌膚暗沉
的發生。
曬後
毛細血管
擴張嚴重，注意不要用熱水沖洗臉部、肌膚，需要
做冷敷
，給毛細血管一個鎮靜舒緩的過程。
等到面部面板溫度
降到正常溫度之後
，再去
做清潔
然後塗上
曬後修復
產品，進行補水、修復的工作。
曬後修復產品怎麼選→《曬後修復，一定不要錯過這黃金72小時！》
03
在臉上還有炎症的時候去追求美白
如果你的臉上有炎症，處理不當，可能在面部留下色斑的疾病，也就是
色素沉著
。
臉上的炎症分為
急性和慢性
。
急性炎症比如
長痘
，以及炎症性色沉（
痘印
）和
皮炎
等；
慢性炎症一般是因為長期的
錯誤護膚
和
外界環境的刺激
造成的，比如屏障受損後長期處於
敏感狀態
的面板。
如果你在臉部有炎症時不做抗炎工作還長期使用美白精華的話，會進一步
刺激面板
，導致
膠原細胞失活
，膠原蛋白生成受阻
使面板失去彈性
，面板
含水量下降
，細紋增多，膚色變得
暗沉
。
所以一旦面部出現了炎症，不管是痘痘還是過敏或者外傷，一定要
及時控制炎症
，這樣才能最大限度的
減少炎症後色沉的產生
。
如果是在
長痘痘
的，或者有
玫瑰痤瘡
的，或者有其他的原因導致的
面板潮紅
等情況，一定要
解決好這些炎症問題
再去談美白。
抗炎是我們護膚的基石
，是最不可忽視的環節，也是後續美白的基礎。面板健康是最重要的，在此基礎上追求美白才是合理的。
具體如何抗炎可以看這篇《泛紅、長痘、反黑、暗沉、痘印。。。原來是這步沒做好？！》
04
過度剝脫角質
過多的角質堆積
確實也是
面板暗沉
的一個很大的原因。面板的老廢角質如果沒有正常的新陳代謝，便會堆積在肌膚表面，導致
黑色素難以代謝
，引發肌膚暗沉。
所以我們會發現使用完
去角質產品或刷完酸
，面板會明顯變得比之前
白皙透亮
。
但是
亂用猛藥、去角質過多或過度敷面膜，
很容易會
導致面板屏障受損
，從而受到刺激的黑色素細胞開始分泌黑色素保護受損面板，於是面板也就變黑了。
很多小可愛在護膚上喜歡多步驟高濃度，這樣很容易給面板造成不必要的負擔。比如
高濃度酸類等剝脫性成分
，長時間頻繁使用對於
面板的耐受度
而言就是很大的挑戰。
頻繁去角質會
使角質層越來越薄
，肌膚的
耐受性和鎖水性
減弱，受到外界侵害的可能性更大，肌膚也會越變越黑。
這樣又繞回那個問題就是抗炎了，與上面不同的是，這個炎症更多是自己作出來的。
所以
不過度清潔
對美白也很關鍵，什麼事都要講究適度，過猶不及。
05
忽視補水保溼和抗氧化的工作
小可愛們都有過敷完面膜之後感覺面板變白的經歷。這是因為
角質層吸飽了水，面板表面變得平整
，光線在面板表面的
漫反射變少
，鏡面反射變多，視覺上面板看起來就更亮白一點。
面板角質層的
含水量高低
會很明顯地
影響面板的光澤感
。在乾燥的情況下角質層的
含水量下降
，光線的透過率下降以後，面板看起來就會
暗沉無光
，臉上看起來就“
黃氣滿滿
”。
正常的面板角質層的水分應該介於
10%到30%之間
。低於10%會
引起乾燥疾病
，高於30%則會過度水合，都不利於角質層健康。
而當角質層水分處於
20-35%之間
時，面板就會呈現柔軟光滑白皙的狀態。
隨著年齡的增長，
黑色素，血紅蛋白，膠原排布，都會逐漸變得無規則
。做好補水保溼可以提升面板的光澤度，看上去更加透亮，視覺上也就變白了。我們小仙女們也更喜歡這種通透的白~
那這樣就要多多地敷面膜嗎？還是那句話哦，過猶不及，敷多了會
對面板屏障構成威脅，讓肌膚變得敏感，
一週2—3次足夠了，平時用好保溼產品。
在護膚界有句話叫
抗氧化與美白不分家
。
抗氧化能美白，油皮的感受可能更深，對於油皮來說，
過多的油脂
在面板表面堆積，暴露於空氣中隨著時間的推移逐漸
被氧化
，臉就會變得暗沉發黑，尤其在夏季肌膚更容易顯得晦暗無光。
像
輔酶Q10、VC、乙基醚
這些抗氧化成分，可以貢獻電子
中和面板裡的自由基
，自由基
對黑色素細胞的襲擊
減少了，黑色素的分泌也就相應減少了。
紫外線也能
誘導面板產生更多的自由基
，抗氧成分會犧牲自身，防止他們對
膠原蛋白纖維和DNA
造成傷害。所以抗氧化成分既可以美白，又能抗老。
抗氧化成分是
抗光老化和美白
的利器，但是很容易發生
光解
（在光作用下氧化），無法好好發揮作用，所以還是那句話做好防曬。
06
誤信“美白偏方”
網上流傳的美白偏方真的很多，主要有喝檸檬水/薏仁水、檸檬/黃瓜/自制面膜敷臉、白醋洗臉、口服或外敷珍珠粉等等。
喝檸檬水、薏仁水確實是多喝水的好辦法，但
美白效果幾乎可以忽略不計。
100g檸檬含VC是22mg，一杯100g的檸檬水中的VC含量更是寥寥無幾。
同樣的很多同學為了美白，會吃很多富含VC的柑橘或番茄，其中vc是多但是它的
類胡蘿蔔素含量也很高
，吃多了會變“小黃人”，專業名稱
叫胡蘿蔔素血癥
。如果每天持續地吃1斤以上這類富含胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素的食物，就有很大可能突然變黃。
無論是補充合成vc製劑還是吃富含vc的水果蔬菜，對身體健康有益處是真的，但
美白效果很一般
。
至於檸檬敷臉，容易灼傷面板，對面板的刺激較大，會
誘發泛紅刺痛
等情況，如果直接將切好的片帖於面部很容易造成面板因為
果酸過強而灼傷面板造成美白不成反而過敏
的現象。
類似的，白醋洗臉，家用的白醋濃度>4%，給肌膚的
刺激性是較強的
，很容易給肌膚帶來傷害。
珍珠粉美白也不可信，珍珠粉主要成分為碳酸鈣、蛋白質、水分和多種微量元素，不溶於水的
碳酸鈣成分佔到了90%以上
。碳酸鈣也就是大家熟知的雞蛋殼是
沒有任何美白效果
的。
口服珍珠粉我覺得也沒什麼太大的價值，不如多吃幾種肉類、魚類來得有營養的多。
目前還沒有直接的研究表明，以上這些偏方能面板美白，網路偏方的
科學性不強
，不建議大家隨便使用哦。而且偏信一些缺乏依據的民間偏方
弊大於利
的，反而耽誤了真正有效的美白保養。
07
使用違法新增的速效美白產品
最可怕的就是在使用美白產品時
急於求成
，美白是需要過程的，面板
更新週期為28天
，變白需要的週期
因人而異
。
所有那些能夠讓你立馬變白的護膚品，基本都是
激素、鉛汞重金屬
的重災區。
有一種違禁品會被一些黑心廠家新增到面膜中去，就是
糖皮質激素
。它是從動物
腎上腺皮質
中提取的。可以快速讓面板變得又白又嫩。長期使用
會讓面板產生激素依賴
，從而形成“激素臉”，所以在處方中是
被嚴格限制使用
的。
至於鉛、汞就和中世紀的貴婦水銀法一樣，可以
阻止黑色素形成
，使用
2—3周
，面板會明顯變得光滑細嫩，
色斑粉刺
都能快速消退。
但是在使用
半年到1年後
，肌膚
黑斑會加重
，自由基異常增生，細胞結構改變，
面板屏障嚴重受損
，出現
重金屬中毒
的現象。而且這種黑斑會停留在面板底層，
幾乎代謝不掉且無法根治
。
而且鉛汞是可以
經過面板吸收到血液
的，不斷累積，人體無法代謝，超標的鉛汞
對人體健康危害巨大
，會影響女性懷孕和生育。
因為此類現象，國家在2014年
把美白類護膚品全都列為特殊用途類化妝品
（防曬產品也屬於此類），歸國家食藥監總局審批和監管，來加強管理。真正宣稱美白和防曬效果的產品，產品包裝上都需要有
衛妝特字
。
在成分合法、含量正常的前提下，沒有任何外用產品能達到“速效”，所謂“速效產品”很有可能
添加了一些違禁成分
！
所以在挑選美白產品的時候，那些打著
速效美白幌子
卻添加了這些違禁成分的，請大家一鍵拉入黑名單！
看到現在是不是發現美白的雷區還不少，我們想要真正安全有效地美白，需要
預防光刺激、熱刺激
，還要
做好基礎護膚
（清潔、保溼、抗氧化、抗炎修復），打好面板地基，還可以適當
結合一些醫美手段
。最後美白這件事需要長期堅持，急不得哦。