男性的生殖器官對男人的重要性不言而喻。就像女性對待自己臉的重視一樣,我們男性朋友也應當對
“兄弟”
呵護起來。
首先,曙叔講解一下陰莖的組織結構。
陰莖是靠
陰莖海綿體
充血、膨脹而實現勃起的。陰莖海綿體就和它的名字一樣,極象海綿。它充血的伸縮性極大,當它充血不足時陰莖就較小,甚至不能勃起,出現
陽痿
。當它充血充分時,陰莖就“變大”了。
如何才能在日常保養好“兄弟”呢?
教你
11個
小訣竅!
1、男性可在
洗澡時或睡前
雙手按摩睪丸,拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘,長期堅持必有益處。如在按摩時發現有
異疼痛感
,可能為
睪丸炎或附睪炎
,請
及時到醫院檢查
。
2、平時儘量
減少吸菸喝酒
。這已經是老生常談,吸菸喝酒對男性性功能有極大影響,容易導致
陽痿、早洩
等。
3、防止過久站立或者過久坐姿,因為會對睪丸神經有壓迫,導致
睪丸附件血管充血影響性功能
。
4、堅持鍛鍊,據可靠資料表明:每天步行
2公里
左右的男性,發生勃起問題的機率會
降低一半
。每天
慢跑20分鐘或者舉重30分鐘
也具有同樣的效果。
5、對伴侶專一。研究發現,
出軌男性發生陽痿的機率更大
。一方面是出軌導致的內疚感變成焦慮,長期干擾大腦神經,導致
精神性陽痿
。另一方面是性病恐慌。出軌後一些男人
懷疑自己
會染上性病,這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼,嚴重時,會導致排斥性生活,發生陽痿。
6、男性
打哈欠
時陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠,有助於改善陰莖勃起功能。
7、控制血糖,因為糖尿病加速動脈病變,
損傷陰莖血管
,增加陽痿危險。另一方面,糖尿病又會損傷神經,導致全身神經傳遞雌激素速度降低,久而久之,陰莖也會
麻木
。
8、保持陰莖清潔。如有包皮,應該翻開包皮,用水和中性肥皂清洗內側,保持龜頭乾淨。可以
防止感染和發炎
。
9、選擇好內褲。儘量避免
過多化學產品和材料
接觸陰部,因此建議選擇
棉質內褲
,對某些清潔劑也應當慎用。
10、溫和性生活。
不適當的插入
會造成陰莖感染、受傷、疼痛、出血、甚至斷裂等等。
11、性生活前先用冷水洗睪丸,或用溼冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,消除緊張,抑制早洩。平常洗澡時,用涼水與溫水反覆刺激睪丸,可起到鍛鍊男性X能力的作用。