有人說:
“學會如何開解自己,是人生的必修課。”
誠然,在這物慾橫流的人世間,做人實在夠苦,各種困境,各種挫折,各種磨難,總會突如其來。
倘若不懂得開解自己,那麼最終一點風吹雨打,就能夠讓自己心情跌落谷底,甚至是徹底把自己擊垮。
古語說:
“心悅則物美,心悲則事哀。”
只有當我們能夠始終讓自己保持愉悅的心情,不讓心情生病,那麼才能接納更多的美好和福氣。
那麼在壓抑,心情糟糕的時候,如何才能快速地從中走出來呢?
其實,當你試著做好這三件小事情,那麼往往就能夠讓你心情豁然開朗。
01
早睡早起
生活中,很多人,越是心情煩躁的時候,越喜歡熬夜,並且在夜深人靜的時候胡思亂想。
可是,越是胡思亂想,就越煩悶,越憂傷,從而陷入惡性迴圈。
在第二天,由於缺乏精力,往往會讓生活變得更糟糕,從而加重心情的煩悶。
所以啊,在遇到一些揪心的事情時,與其沉浸其中,不如早睡早起。
當你早上跟著太陽一起醒來,精力滿格的你,一定可以更好地解決遇到的難題。
朋友悅悅曾分享過她這樣一段經歷。
她剛辭職創業做自媒體的時候,起初因為一直沒有起色,所以她變得特別焦慮,每天工作都熬夜到凌晨。
就這樣,不僅她自己的情緒越來越糟糕,而且因為熬夜,她的頭髮還一把把得掉。
後來她感覺這樣做下去,自己一定會徹底崩潰。
於是她開始逼迫自己在
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點之前必須睡覺,無論有多少東西沒有寫完,在
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點時都會準時關上電腦。
說來奇怪,當她不熬夜了,她發現她的心情變得開闊多了,白天寫東西思緒清晰多了,自媒體也慢慢有了起色。
村上春樹說:
“拖拖拉拉地熬夜不睡覺,根本沒一點好處;天一黑就趕快鑽進被窩,早上跟著太陽一起醒來,這樣再好不過。”
人的心情,很多時候和精力有很大的關係,當人疲憊不堪的時候,那麼就很容易被負能量所侵襲。
而當人精力旺盛,那麼做任何事情都會得心應手,心情自然會被治癒,並且讓自己的人生越來越好。
02
讀書學習
南宋詩人尤袤曾說:
“飢讀之以當肉,寒讀之以當裘,孤寂而讀之以當友,幽憂而讀之以當金石琴瑟也。”
讀書學習,是充實自己,重塑自信的最好的方式。
當你靜下心來沉浸在知識的海洋中,那麼你就沒有時間想那些亂七八糟的糟心事。
並且,當你不斷提升自己,那麼曾經的很多憂傷,就會變得不那麼重要了。
網上看過這樣一個故事:
一個年輕人失戀了,當時他很痛苦,每天把自己關在家裡閉門不出,只是盯著天花板唉聲嘆氣。
他頹廢到什麼程度呢?
鬍子不刮,外賣盒把自己房間弄得一片狼藉,除了吃就是睡。
對於他這樣的狀態,年輕人的一個朋友很心疼他,於是就邀請他參加自己的讀書會。
年輕人雖然沒有心情,不太情願,但是因為這個朋友強烈邀請所以也就去了。
剛開始時年輕人興趣缺缺,不過之後,當看到所有人都興致勃勃的分享讀書心得,於是他也就開始找自己感興趣的書看。
半個月時間裡,每天一早就參加讀書會,慢慢的,年輕人臉上多了笑容,也多了自信,徹底從失戀的陰霾中走了出來。
人為何會患得患失胡思亂想?
其實,很多時候就是閒的。
當面對一些打擊,就甘於沉淪,什麼也不去做,那麼所有的注意力自然都會專注到傷心事情上,自然會胡思亂想。
而當你去讀一些書,學一些東西,讓自己忙起來,充實起來,那麼一切憂傷就會煙消雲散。
03
運動健身
希波克拉底說:
“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。”
確實,沒有什麼煩惱,是一場大汗淋漓的運動,解決不了的,如果解決不了,那就兩場。
心情不好的時候,去戶外運動運動,感受一下陽光、藍天,舒展一下身體,那麼這些美好將會驅散一切陰霾。
認識這樣一個女孩。
每次見到她,她的臉上都會滿滿的微笑。
認識她兩年來,從來沒見過她憂心苦惱的時候。
有一次一起聊天,談到為何她每天心情都這麼好,難道就沒有遇到過什麼煩心事嗎?
而她只是說了一句:
“
哪裡沒有煩心事,不過每當我心情不好的時候,都會去運動健身,每次健身完,心情就會舒暢。
”
松浦彌太郎說過:
“每天晚上十點左右上床,早上五點起床,每隔一天要去鍛鍊,快走十公里,然後八點去上班,這種規律性的生活對於我來說,是非常重要的工作之一。”
人生,其實太多煩惱,只是自己給自己設定的枷鎖,當遇到煩惱,我們習慣上去壓抑,從而心情越來越糟糕。
而,運動健身,則可以透過身體能量的消耗,給情緒一個宣洩口。
大汗淋漓過後,情緒宣洩過後,那麼再大的悲傷都會有一定的緩解,自然很容易擁有好的心情。
對於我們的人生來說,保持愉悅的心情,是很重要的一件事情。
如果你覺得迷茫,覺得不安,覺得人生太
混蛋
,那麼就從現在開始早睡早起,讀書寫字,運動健身,規律生活吧。
當你精力充沛,內心充實,身材健美,那麼一切煩惱都將會煙消雲散。
END
作者:離雨微涼,一個能理性,能感性,喜歡用文字表達個人觀點,給你帶去心靈治癒,情感解惑,人生感悟的
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後撰稿人。