“我今天在xx地遇到了
我的朋友
！”
“下班路上，和
我的朋友
一起等紅綠燈~”
“
我的朋友
真自律！”
……
最近，社交網路上許多博主發帖都以“我的朋友”為主角。仔細一看，嘿，你們的朋友怎麼都是同一個人？——她就是谷愛凌，這個年輕的奧運冠軍曾在採訪中親切地對粉絲說：“我不是偶像，我是你們的朋友”。
網友們逐漸發現，這句“朋友”並不是谷愛凌對粉絲的作秀，她和大家的距離，並不像“明星”和普通人那樣遠，社交平臺上曬出谷愛凌照片的網友越來越多：“哇，我偶遇了谷愛凌跑步！”
圖源| 小紅書
網友照片裡的谷愛凌，身穿簡簡單單的運動裝束，綁起高馬尾，自然而隨意地奔跑過北京的街頭，面對偶遇的粉絲打招呼也熱情地迴應。而谷愛凌自己的社交賬號中也常常曬出自己跑步的照片，從奧運賽場到城市馬路，她都以同樣的矯健身姿輕盈快樂地奔跑。
這一切除了讓人感到這個奧運冠軍的親切，也讓人不禁好奇：
城市馬路到底有什麼魅力，
連奧運冠軍都鍾愛路跑？
區別於健身房和田徑場，“城市路跑”給了運動愛好者更廣闊的天地——沒有跑道或者跑步機的束縛，跑者能夠隨心所欲地用雙腳丈量都市的地面、選擇前進的方向，在川流的車與人之間定位自我。它不僅是一項運動，更像是居民與城市本身的對話。
圖源|圖蟲：Ray Park Stock Photo
城市路跑毫無門檻，只需一雙運動鞋和一顆擁抱城市的心。唯一需要用心挑選的，也許只是你開跑的路線。你可以輕易get谷愛凌同款，也可以根據你的偏好，設計獨屬於你的路線和方向。
1
重慶：在山與河之間
重慶，一座有著“山城”美譽的城市。
在社交媒體上搜索“重慶”，排在第一的詞條就是#重慶的道路地形有多魔幻#。關於這座城市的各種傳說中，“跟著導航開車下樓梯”“坐電梯上到頂樓出門發現是馬路”“地鐵穿過大樓”等魔幻奇觀描述屢見不鮮。
懸崖、山坡和平緩的江灘在這個城市裡被壓縮成一個時空集合，吸引著人們走到近處探索，卻又對其中的錯綜複雜有些望而卻步。
重慶輕軌 圖源|圖蟲：南山大道
但地形的複雜阻擋不了重慶人對戶外運動的熱愛。多年來，各類戶外體育賽事在當地舉辦，不僅包括重慶國際馬拉松賽、長江三峽馬拉松等傳統馬拉松賽事，還有長江三峽（巫山）越野跑賽、重慶市第三屆全民越野挑戰賽等更小眾的比賽。
不可忽視的是，重慶的確擁有得天獨厚的自然地形資源。海拔高低帶來的空間錯落感使得不同型別的運動能夠同時在這座城市進行，穿城而過的長江也為“山城”增添了一份流水的柔情，更為重慶跑者提供了路跑的不二選擇：
南濱路沿江線
。
圖源| Keep公眾號
與城市公園不同，這條濱江步道不是環形，而是沿江的一條雙向路線。它以著名的朝天門大橋為起點，沿著壯麗的長江逆流而上，囊括了重慶的多個著名地標，包括慈雲寺、朝天門廣場、江北大劇院等，
全長20公里的路線將城市精華濃縮於此，不僅是本地跑友的優選，外地遊客更是可以安排一次長跑或是漫步，與這座城市的心臟共鳴。
入夜後，江面的水霧瀰漫，折射著沿岸的霓虹，山城的熱辣似乎也在這江岸徐徐地降落，河流如綢帶柔軟而有力地穿過這座霧都，江畔的水蒸氣被長跑的人群攪動，是獨屬於這座城市的絢麗的氣息。
重慶江景 圖源|圖蟲：春凋在路上
2
成都：新成都人的空中runway
茶館休閒、國寶熊貓、多元包容、時尚消費……作為“新一線”城市成都還忙著
修公園、造綠化
。
在成都你不僅能夠在市區高樓遠眺雪山，還能沿著公園、綠道和自然撞個滿懷。成都天府綠道環繞全城，沿著各處綠道，遊人可以將龍泉山、錦江、岷江……蓉城美景盡收眼中。這些年來，
各具主題的綠道慢慢滲透進成都的都市生活，也是旅遊者徒步的絕佳選擇
。
繞城綠道最近成為了最新的中產打卡地點，在社交媒體上，網友戲稱“現在的共享單車只分為兩類：被騎去過天府綠道和沒有被騎去過天府綠道的；成都人也只分為兩類：征服天府綠道的和正在征服天府綠道的。”
繞城綠道全稱為“成都環城公園一級綠道”，繞著城市畫了一個圈，全程約100km
，上坡總計約20km。對於想要征服318川藏線的騎友而言，這裡也是一條十分合適的拉練成長線路。
而對於跑者而言，全長100公里的環形路線，讓跑者具有極大的自由度。雖然很難一次性跑完全程，但想象你在城市中心，往任意一個方向出發，都可以切入這條繞城線路，開啟一段探索。綠道上的景點規劃相當密集，每一段路線都會經過各具特色的風景和打卡地，不管從何處開始、何處結束，都不必擔心無聊。
圖源| 小紅書博主：成都環球國旅金牛十七店
成都人是社交媒體上當之無愧的時髦精，綠道當然更有奇招，這兒的綠道是可以“橫在天上”走的。成都人樓下的綠道早就被搬到3D緯度，citywalk也變成空中漫步。
綠道功能性和藝術性兼具，在成都的綠道上，下樓買菜的大媽和約會“壓馬路”的年輕人相遇並不是什麼新鮮事兒。在這座城市，綠道不僅充當“城市動線”，還將公園、體育中心等城市空間串聯在一起，綠道本身就是打卡拍照、遊覽散步的好去處。
從平原到山川，從城市之心一路向南，成都市高新區、天府新區透過一條條綠色緞帶交織成為一幅現代化的花園城市景觀。其實，成都的綠道只是穿起成都人田園夢想的一根綵線，斑斕若蜀繡的公園才是最後的硬菜。成都新世紀環球中心是世界最大的單體建築之一，周圍商圈環伺，成都首座SKP也即將落戶。除了買買買，去對面的
桂溪生態公園綠道
運動健身，也是南城市中產的新標配。在這裡，你很容易撞上生活節、音樂會、時尚集市等等主題活動。
成都桂溪生態公園 圖源|圖蟲：君子裕
3
武漢：我和櫻花有個約定
武漢東湖風景區位於武漢市的核心地區，不僅佔地廣闊、依山傍湖、自然風景秀麗，且自古以來就是國內著名的遊覽勝地，具有歷史悠久的文化底蘊。
“東湖綠道一期”路線自建成以來，以其沿途賞心悅目的公園景緻、便利的地理位置、平坦寬闊的步道建設和完備的配套設施而受到歡迎。在運動軟體“咕咚”上，
“東湖綠道一期”路線已經累計了超過10萬次打卡
。
圖源| 咕咚
全長5。8公里的綠道跨越了湖面，兩側臨水，遠觀如奔跑在水面之上。實際身處其中，更是清風拂面，綠意怡人，湖水簇擁著腳下寬闊的步道，一呼一吸之間都是東湖清新的水汽。
更為難得的是，這條步道途經東湖公園佔地200多畝的磨山櫻花園，每年春天，櫻花隨著春風盛開，盛大的紅粉迎接萬物生長，也構成了這條步道上獨特的風景。跑者穿梭其間，在落花之間盡情舒展肢體，用自己的腳步探索春天的痕跡，盡享春日之趣。
櫻花雖不是四季常開的風景，但一年一期一會的浪漫，卻是這座城給跑者的承諾，任憑光陰四季，永遠準時赴約。
武漢東湖公園 圖源|圖蟲：莫書杭
城市路跑的魅力，來源於它的從不設限。
你可以只是心血來潮，下班途中腳下一拐走進了沿途的公園，來一場“說走就走”的跑步；
也可以是全副武裝，精心策劃，將路跑變成鄭重其事的鍛鍊專案。
你可以跑100米就感覺疲憊，停下來漫步於人群之中；
也可以立下目標，跑完一個完整的全馬。
圖源| 圖蟲：bqmeng
另一方面，路跑也是一個城市之中，最沒有等級之分的運動。
不需要比拼健身房裝置、不用交昂貴的入場費、沒有條條框框的規矩，城市公園向每一個市民敞開大門，家樓下的馬路也從不設圍牆。
（當然，別忘了遵守交通規則——
谷愛凌也要停下來等紅綠燈！
）
在做好防護、保障安全的前提下，走出家門、開始一段路跑，是融入一座城市的另一種方式。跑在城市的道路上，我們和鄰居家的大爺、工作上的夥伴，甚至像谷愛凌這樣的奧運冠軍都只是平常的跑者，在簡單的腳步間分享著同一份快樂。
- end -
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