口臭是一件讓人尷尬的事情，尤其是經常需要社交的人群，會因此而受到比較大的影響。想要改善口臭的問題，找到口臭的原因很重要。平時吃了具有刺激性氣味的食物，沒有做好口腔衛生以及不良的生活習慣等，可能是引起口臭的常見原因。這些都可以透過改變日常飲食和生活習慣，做好口腔衛生來改善
糖尿病。糖尿病患者體內的胰島素分泌不足，體內的碳水化合物無法得到很好的分解，脂肪也不能被完全代謝，會使脂肪代謝的中間產物增多，即乙醯乙酸、β羥丁酸以及丙酮等酸性物質，長此以往會引起糖尿病酮症酸中毒，這些具有揮發性的物質也會透過口腔和鼻腔排出體外，會撥出一種爛蘋果的氣味。
胃腸道方面的疾病。各種原因導致的胃腸道疾病會使胃腸功能減弱，胃腸道蠕動速度隨之變慢，也會引起便秘的問題。食物攝入體內後，無法正常的透過大便排出，會堆積在胃腸道內，細菌對食物進行分解後產生了帶有刺激性氣味的氣體，會透過口鼻排除，口臭也就由此形成。可透過服用藥物來緩解胃腸道疾病，多吃一些能夠促進胃腸蠕動的食物，注意改善便秘。
牙周炎。牙周炎是牙菌斑導致的口腔疾病，牙菌斑是一種寄生在口腔中的厭氧菌，透過分解牙齒裡殘留的食物殘渣進行繁殖，此時會有一些硫化物被分解出來，從而導致了口臭。得了牙周炎需要先將牙菌斑和牙結石清除，之後在牙周袋內使用消炎藥或者口服消炎藥進行治療。平時要注意定期清理牙結石，這樣能夠避免牙菌斑的產生，遠離牙周炎和口臭。
長期不注意口腔衛生。日常生活中，不乏有不喜歡刷牙的人，這是導致口氣重最大的原因之一。不及時清理口腔裡的食物殘渣，很容易導致細菌的滋生和繁殖，從而引起口臭。尤其是晚上睡覺前不刷牙，對牙齒的損害很大，長此以往還會出現蛀牙。建議至少要保證每天早晚刷牙，每次刷牙的時間不能少於3分鐘，而且還要學習正確的刷牙方式。
解決口臭的問題重視口腔衛生是第一位的，如果長期不能得到改善，可能存在以上疾病的可能性，要及時就醫檢查。平時還要儘量少吃大蒜等氣味較大的食物，吃完後可以透過茶葉來清理口腔異味，還可以透過多喝水來緩解口臭