秋天，
從炎炎夏日到凜凜寒冬，秋高氣爽的日子顯得彌足珍貴。
秋風送爽的日子通常氣候乾燥，晝夜溫差大。“一夏無病三分虛”，
傳統中醫講究順時養生，春夏養陽，秋冬養陰。
在這個過渡季節，針對天氣的變化，可以
用喝茶幫助身體更平和的接受乾燥和寒冷，
讓身體保持活力進入秋季。
秋天喝茶的好處
【抵禦秋乏】
人體在夏天大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人體處於過度消耗階段。
夏去秋來，人的機體進入到一個週期性的休整階段，然而身體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
茶有提神醒腦、輕身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡鹼也可以對抗疲勞。
【趕走秋燥】
秋天空氣漸漸乾燥，人們容易出現面板、咽喉口腔等不適的“秋燥”症狀。
這時選擇茶性平和，不熱不寒的茶可以潤膚、除燥、生津、清熱，能夠緩解秋燥對人體的影響，
讓身體可以“滋潤”地過完整個秋天。
【暖手暖胃】
秋天氣候宜人，然陽氣減弱，陰氣較重，人體生理功能減退。
這時可以選擇紅茶、黑茶、烏龍茶等溫性茶，
這些茶中所含的糖、蛋白質等成分可以讓人增加營養，生熱暖胃，提高禦寒能力，再輔以適當的運動，身體暖起來了，秋天就能溫暖的度過。
【提升抵抗力】
秋季飲茶除了能夠養胃，還能增強人體的免疫力。
茶的抗菌力較強，能夠預防病毒性感冒，降低血糖與血壓，性質溫和的茶類也比較適合身體虛弱人的飲用，可以讓我們健康的度過秋天。
【去脂解膩】
我們的身體在夏天的空調冷飲、火鍋烤肉中輪番運作，冷熱交替，寒溼聚集，人們的脾胃早已疲憊不堪。
秋季我們應該適當調整，調理好腸胃，
避免出現胃部不適、消化不良等病症。
合理飲茶能夠清理腸胃，去脂解膩，
幫助身體獲得維生素和纖維素，排出體內堆積的毒素，從而身體能夠重新健康運作。
秋天喝什麼茶
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【烏龍茶】
烏龍茶為半發酵茶，性質平和的同時也能起到去火解熱、恢復津液的作用。
人們賦予烏龍茶“負熱量飲料”的美名，因為它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多餘的糖分難以轉化成脂肪，從而抑制肥胖和高脂血症的發生和發展。
總的來說，
烏龍茶能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎，解毒防病，消食解膩，減肥健美，是入秋時淺秋飲茶的首選。
【黑茶】
黑茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將溼氣排出體外。
黑茶中所含的冠突散囊菌（俗稱“金花”）是調節胃腸道的清道夫，
茶中的微生物及有益菌可以幫助腸胃蠕動，排出體內毒素，調理脾胃。非常適合在秋季飲用。
【紅茶】
紅茶為全發酵茶，性熱，能夠暖腹養胃。
紅茶中茶多酚的氧化產物茶黃素、茶紅素能夠促進人體消化，經常飲用紅茶，能夠消炎、保護胃黏膜以及治療潰瘍。
而且紅茶可以去油膩，幫助胃腸消化，促進食慾，並強壯心臟功能。
日常飲食感到油膩和胃脹的時候，喝紅茶可以減少油膩，促進消化。
【花茶】
香氣馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季飲茶不錯的選擇。
菊花茶可以緩解上班族的眼乾眼澀，清肝明目、殺菌消毒，給你溼潤清爽的秋天。
玫瑰花茶改善乾枯面板，濃郁的花香還能帶走口臭，美容養顏也是一把好手。
茉莉花茶能夠安定情緒，健脾理氣，提高免疫力，光聞著就令人心曠神怡了。
【熟普洱】
熟普洱茶養胃護胃，溫甜可口。
醇厚溫和的普洱熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用。熟茶對身體刺激性小，溫甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。
【白茶】
白茶味甘性平，一年四季都可飲用。
秋季喝白茶更有益於人的身體健康。
白茶的製作過程與傳統的炒制、發酵工藝不同，白茶採用不炒不揉的傳統工藝，以萎凋和乾燥兩道工序為主。萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環節，透過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質。
喝茶養生是一種很好很健康的方式，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。合理的“養秋”就是要透過調養恢復人在盛夏消耗的元氣，以準備進入身體的儲存期。
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