數字化席捲全球。在國人的生活中，整合了各種生活服務的智慧手機尤其受關注。出行可以選擇電子交通卡，繳費可以用支付寶、微信或者手機銀行，醫療服務線上預約，還有各種層出不窮的小程式，從外賣、打車、簽到、購票、娛樂、學習、購物到社交等，方方面面接管了人們的生活。
針對當下智慧機和移動網際網路的發展程度，加拿大麥吉爾大學的研究人員專門進行了一項調查研究，研究結果顯示，智慧手機成癮問題排行榜中，中國排名全球第一。雖然智慧手機為生活帶來了極大便利，但是從歐美到東亞的數字成癮問題依舊不容忽視。近年來已經有不少廠商關注到了這個問題，並不斷透過一些軟體上的努力將此影響儘量降低。也有一些機構和學者開始倡導數字極簡主義，以逐漸擺脫對智慧硬體產品的極度依賴狀況。
千呼萬喚的防沉迷舉措
據瞭解，蘋果在 iOS 12 中加入了用來防沉迷的螢幕使用時間。螢幕使用時間能夠統計使用者手機的使用情況，並給 App 設定使用時長的上限，還能夠透過家庭共享來管理孩子使用 iPhone 和 iPad 的時間。
蘋果 CEO 庫克曾在接受採訪時表示，隨著 iOS 12 引入螢幕使用時間功能，iPhone 可以向用戶或家長報告他們在一臺裝置上花費了多少時間。庫克表示自己每天需要拿起手機 200 次，比他自己預想的要多一倍，這一點令他驚訝。
“如果我們能說服你買一部 iPhone，我們就能賺錢，但我不希望你經常使用這個產品。” 庫克說，“我們想打造的是豐富你生活的產品，做一些沒有它你無法做的事情。” 至於這項功能是否改變了自己的裝置使用習慣，他表示並沒有減少使用手機的時間，不過卻以此改變了檢視通知的習慣。
谷歌也做出了類似的努力，谷歌提供的數字健康功能可以監測使用者在每個應用程式上花費的時間和他們解鎖裝置的次數等。所有資料都透過設定選單中的 Digital Wellbeing 切換顯示。谷歌認為：“雖然我們花在手機上的大部分時間都是必需的，但許多人希望我們能夠更輕鬆地脫離手機來做些其他的事情。”
為了迴應人們關於技術對人們心理健康的影響日益增長的擔憂，谷歌還在繼續進行其他一些 “防沉迷” 計劃，包括 Android 的原生健康功能，YouTube 的 “休息” 提示以及其他螢幕時間控制元件，Google Assistant 的結束程式，Gmail 自動化操作，Google Family Link 等。
而國產廠商也不甘落後，小米 MIUI 的看板模式可以直觀呈現手機使用時長、各 App 使用時長以及手機的解鎖次數，OPPO ColorOS 則有每日和每週的手機應用使用時長，華為 HarmonyOS 也能夠做到手機使用時長以及 App 使用時長的直觀展示。
這些廠商還開發了專注模式，用於希望減少手機使用時間，更專心地投入到學習或工作當中。往往專注模式下對於來電、應用通知等都可以按照自己喜歡的方式進行自定義，有些如 ColorOS 甚至具備強制專注狀態不可退出模式，有一些 “番茄時鐘” 的味道了。
在嘈雜世界選擇專注生活
有研究發現，螢幕使用時間高的成年人有更多的睡眠問題，這可能會影響他們的抗壓能力，從而導致抑鬱或焦慮情緒增加。螢幕使用時間超過 6 小時的人群與使用時間 4-6 小時的人群相比，患中度或重度抑鬱症的機率更高。因此，數字極簡的概念從未如此迫切地被網路統轄了生活的人們所需要。
部分人可能對數字極簡主義嗤之以鼻，他們生活的每個瞬間都被同步記錄在手機記憶體儲、PC 硬碟、雲盤和個人社交網站中，一時間難以分割，並不斷生成新的 “數字檔案”。加之個性化演算法形成的數字繭房，更是牢牢地將各種資訊精準地投放到使用者跟前，於是螢幕不斷閃動，小紅點不斷觸發，短影片無限下拉……
然而在某種程度上，也有一部分人深受其害，變成了缺乏生活動力的數字奴隸，他們最早開始清醒，並敦促企業拿出助推數字極簡的技術方案。
早期的技術哲學奠基人馬丁·海德格爾曾表示，“人類意識到自己的工具心態是好的開始。當我們認識到技術只是構建世界的方式之一，我們就能被它解放出來，而技術自己恰恰幫助我們揭示了這一點。”
韓裔德國哲學家韓炳哲則認為智慧手機是數碼統治的崇拜物件。作為一個征服裝置，它的作用就像一串念珠和它的珠子，這就是我們為何讓智慧手機一直在手邊。“點贊” 就是一個數字 “阿門”，我們堅持不懈地懺悔，我們自願暴露，但我們不會請求寬恕。相反，我們會呼籲關注。
如今萬物互聯的時代已經悄然而至，在他看來，由相互連線的物體組成的智慧家居代表了一個數字監獄。帶有感測器的智慧床即使在睡眠期間也能展開監控。“監視越來越多地悄悄地滲透到日常生活中，彷彿這只是一件方便的事情。數字物被證明是持續監視和控制我們的有效線人。”
從有線電話到功能繁多的智慧機，從 2G 到 5G，智慧手機已經在當代社會完全成為了人的延伸。手機對智慧生活的助力，自然功不可沒，但是也在某種程度上培養滋生出諸多惰性和數字依賴，導致許多防沉迷措施到最後成了擺設，象徵意義大於實際。而數字極簡在下一個階段更應該聚焦於對自我意識和生活的關照，畢竟技術的善惡邊界和資本的逐利問題暫時還難以一票否決，不如啟發數字原住民們思考數字成癮的代價和數字極簡的所得來得更實際些。