什麼？非要把事情解釋清楚不可，也是一種情緒？（影片看完哦！）
關於情緒你不知道的事情到底還有多少呢？
情緒，只有你覺察到它，它才有可能被化解。
一個科學家早上起床沒找到拖鞋，有點惱火。當他沒注意到自己在生氣，他去衛生間洗簌，這時候生氣一直在自己生長，他刮鬍子，不小心剃鬚刀掉地上了，撿起來不小心又掉了，他心情更糟。但他不能對剃鬚刀發脾氣啊，他走出來衛生間，瞭解到小孩昨天的作業沒有做完，於是他大發雷霆，打了小孩一巴掌。他老婆莫名其妙，於是他們吵了起來。科學家摔門而出，開車上班去辦公室。但最後他沒到達辦公室，因為路上出車禍了。
整個事情的起因居然是因為早上沒有找到拖鞋！實際上不是這樣的，沒找到拖鞋，如果當時觀察到自己的情緒，就不會生氣了，因為我們犯不上為一雙拖鞋而生氣；剃鬚刀掉了，如果能當時觀察自己的情況，也不會生氣了，因為我們犯不上為一把剃鬚刀生氣；當然也犯不上因為小孩子沒寫完作業就打一巴掌。
明白情緒是什麼了嗎？如果還不明白，再舉幾個例子。
我們看電燈在發光，學過物理的人都知道，其實是電流在交叉流動；我們看蠟燭在發光，仔細看，是一層層新的火焰產生；河流，是一滴一滴的水連在一起向前走。
情緒，也是一條河流，一個小念頭接著一個小念頭，在持續往前走。
如果我每經過一件事，能觀察到自己情緒的變化，及時處理，後面的事情都不會發生，而且發現得越早，自己越有能力處理，越晚發現，情緒會積累得越厲害。當小溪匯聚成大河，力量就勢不可擋。
情緒不是靠控制解決的，而是靠觀察。只要自己察覺到情緒，觀察情緒，情緒會自然消失。
情緒就是一條河，如果沒有及時觀察，這條河流會匯聚越來越多的小溪流，越來越大。河流平時很平靜，但一旦爆發，力量無法控制。
合抱之木，生於毫末；九層之臺，起於壘土。我搬不動九層之臺，但我可以很容易處理掉一小塊壘土；我折不斷合抱之木，但我可以很容易折斷一棵小樹苗。處理情緒也是如此。
修行之人說：活在當下。不要讓壞心情做環境的汙染者。
如果你也想做一個情緒高手，那就一起玩起來吧，最好玩的情緒課來啦！
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