目前我們處於網際網路時態，每個人都避免不了玩手機，上到70歲老人，下到三歲小孩。地鐵、公交等交通根據處處都有低頭族，長時間玩手機會造成脖子前傾，也就是頭前傾。
那麼怎麼判斷你是不是脖子前傾呢？只需要一面鏡子就好，站在鏡子面前側身去看自己的頭部是否前傾，如下圖：
如果螢幕前的你不幸中招，那麼就要引起重視了，當我們不低頭時，脖子只需要承擔我們9—11公斤的頭部，一旦低頭，那麼脖子承受的壓力就會按你彎曲的度數增長，25公斤、36公斤、44公斤、54公斤，當你長時間保持一個姿勢，例如：看手機，趴著寫作業，那麼你的脖子就會形成習慣性地前傾，使你的脊椎變彎之後就會導致肩膀痠痛，脖子難受等狀況，整體都處於不舒服的狀態。
看到這裡你們不害怕嗎？要知道我們的體型可是十分影響自身的氣質的。
假設：如果一個長得很漂亮的美女，但是她走路時脖子前傾，當她轉一個街角你就會與她相遇，你期待的等著與她的相遇，但是你第一眼看過去是她的頭先出來，再然後才是身體出來。這樣的姿態顯得人很猥瑣，明星劉詩詩等一些從小練習芭蕾舞，她們就不存在脖子前傾，每次出現在螢幕前就像一個天鵝般優雅，兩者姿態對比，肯定是後者更得人喜愛。
如果你存在這種狀況，趕緊改！！！！
小夥伴可以去小紅書或者其他影片軟體裡面搜一下，學習裡面的主播去糾正自己，一定要堅持啊，小編已經堅持四天了，今天是第五天，我們一起加油啊！！！