步態中各部位和關節的運動包括：骨盆旋轉，即一側骨盆右擺動相肢體側向前旋轉，同時另側向後旋轉，在雙支撐期，身體重心處於最低點時，骨盆的旋轉可相對延長肢體...

前置輪盤橢圓機相對來說蹬起來很平順，流暢，而且有些橢圓機還附帶揚升功能，那麼鍛鍊效果會更全面（就好比跑步機也帶坡度調整功能），可以很好的鍛鍊臀大肌以及大腿...