2、晚上運動：很多人有鍛鍊身體的習慣，但對於有高血壓的人，不適宜在清晨進行運動鍛鍊，因為運動也會使血壓升高，會與清晨高血壓疊加，危險性升高...

誰不知道清晨熟睡的愜意，誰不知道與家人共進早餐的幸福，誰不知道送孩子上學的慰籍，可他們又能如何，他們拼命掙錢，或是給老人治病，或是供孩子讀書，或是幫著孩子購房買車結婚生子，農民工分佈在都市裡的各個角落，他們但凡有點別的本事，誰會出這麼大的力...

詩歌：清晨，我聽見你輕輕歌唱作者/青草地清晨撥開黎明前最後一抹黑暗踏破層霜我來尋覓那輪隱沒的太陽撲簌簌撲簌簌你飛下了寒枝歌唱著飛翔那麼輕盈，那麼歡暢飄啊飄停在我的肩上輕輕地接你在掌心久久地久久地為你凝望感受著你心靈的律動傾聽著你靈魂的聲響疼...