今日大暑，大暑處於“三伏天”裡“中伏”前後，是一年中最熱的時段。
此時我國多地開始變得高溫潮溼並且多雨水。加上這個時段也是太陽照射最猛烈的時期，因此很多人會有溼熱難熬之感。
高溫下汗流浹背
溼熱的天氣會加重體內溼氣，體內溼氣重又會引發多種健康問題。悶熱的天氣也容易讓我們食慾變差，沒有胃口。燥熱的空氣還會引發我們的體內之火，使我們變得火氣大，心煩意亂、疲憊睏乏等等。
夏打盹
為了抵消溼熱的天氣給身體帶來的諸多影響，很多人會選擇在大暑時節養生。你知道大暑怎麼養生嗎？
根據大暑時節的氣候特點，養生重在祛溼！在祛溼的同時還需輔以開胃、清心和明目。分享大暑最養生的吃法。
祛溼消暑
說到祛溼，平時可以泡一些荷葉代茶飲用，《中國藥典》記載，荷葉可以消熱解暑，運化溼氣。
荷葉茶
開胃消脂
夏日裡沒有食慾是一個普遍現象。炎熱的天氣會降低人們的食慾，沒有胃口，精神不振？咋辦？可以吃些山楂。
山楂可以開胃，《中國藥典》記載山楂有消眾健胃，行氣散瘀，化濁降脂的作用，沒有胃口時，可以吃一些山楂，開胃消食。
清心降火
酷熱的夏天，擾得人心神不寧，情緒煩躁，動不動就愛發火。在悶熱天的天氣裡，還經常出現失眠現象！該清心降火了。
麥冬清心，每天泡一杯麥冬代茶飲用，《中國藥典》記載麥冬有養陰生津，潤肺清心的作用，常用於內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘之用。
麥冬
益精明目
悶熱的天氣，會降低人們運動慾望，只想躲在家裡開著空調躺在床上玩手機，或躲在有空調的辦公室裡，面對電腦一坐一整天。總之一個字懶得動！其實這樣對健康危害很大！久坐、久臥傷脾生內濁，久視傷肝眼乾澀。可熱的實在不想動，咋辦？
枸杞益精明目，增強體質，每天泡一杯枸杞子，《中國藥典》記載，枸杞子可以內熱消渴，益精明目。
四個分開喝很麻煩！能不能把它們四個放在一起喝？還真可以，經過東興本草不斷的翻閱各種資料，請教多位中醫，最後終於被我們挖出來一種組方！從一位老中醫手裡得到了一種清熱煥潮方——荷葉山楂麥杞方。
荷葉山楂麥杞方剛好由荷葉、山楂、麥冬、枸杞子組成。在大暑這天分享給大家它的用法用量。
用法用量：荷葉5克、麥冬10克、山楂6克、枸杞子5克。用沸水沖泡，代茶飲用。有一點要謹記，上面的克數為一天用量，不是單次用量。
荷葉山楂麥杞方你知道怎麼喝了嗎？和東興本草機構一起祛溼降暑吧……你有沒有什麼好的降暑茶方？歡迎跟東興本草分享。