較真要點：
斐濟並非無人患癌，而是醫療水平落後導致很多癌症沒有發現，或者人們患癌了也不願意去醫院治療，才造成了癌症患病率很低甚至所謂“無癌之國”的假象。
查證者：丁超丨中國科學院大學附屬腫瘤醫院腫瘤科醫生
近日，隨著2020年癌症報告出爐，有些營銷號又開始編造關於癌症的謠言文章。其中一篇文章說，“斐濟人愛吃蕎麥和杏仁、喜愛水上運動，所以患癌率低，也因此成為世界上唯一一個無癌之國”。這引起了不少網友的討論。斐濟真的沒有被癌症“盯上”嗎？吃芥麥和杏仁能降低患癌風險的說法有科學依據嗎？
一、斐濟並非無人患癌，而是醫療水平落後導致很多癌症患者無就醫條件
斐濟是一個太平洋島國，被聯合國認定為最不發達的國家之一。謠言文章說斐濟是“這個世界上唯一一個沒有被癌症盯上的國家”， “據聯合國衛生組織調查，從1971年到2010年，醫療條件並不發達的斐濟，沒有發現一例癌症患者”。
首先，沒有“聯合國衛生組織”，只有世界衛生組織。至於“斐濟從1971年到2010年沒發現一例癌症患者”的說法，這個很好查證。斐濟是最不發達國家之一，它的醫療水平很落後，醫學研究條件也比較落後，關於癌症相關的研究也不多，但還是有兩篇關於口腔癌與宮頸癌的論文。2007年斐濟口腔癌的患病率是十萬分之七，研究認為與咀嚼檳榔有關，還在逐年穩步升高。2004年至2007年，斐濟一共有413名婦女患宮頸癌，215名婦女因宮頸癌死亡，患病率為十萬分之五十左右，並不低。所以，“斐濟是無癌之國”的說法純屬謠言。
我們經常發現，歐美髮達國家的癌症患病率相對比較高，並不意味著發達國家的人更容易患癌，而是它們的醫療制度比較先進，醫療保險比較完善，癌症篩查比較普及，能發現很多早期癌症，所以癌症患病率相對較高。相反的，對於一些貧窮的發展中國家，由於醫療水平比較落後，很多癌症沒有發現，或者人們患癌了也不願意去醫院治療，才造成了癌症患病率很低的假象。
“斐濟無人患癌”的謠言是誇張過頭了。
二、多運動可以降低一定的患癌風險，但並不存在抗癌食品
有些“專家”總結出斐濟人愛吃蕎麥、杏仁，愛水上運動，所以患癌率低。這種說法有道理嗎？美國癌症研究所曾經研究過多個生活方式、飲食習慣對癌症的影響。見下圖：
圖片資料來源：https：//www。ncbi。nlm。nih。gov/pmc/articles/PMC526387/
蕎麥、杏仁中就的營養元素包括膳食纖維、維生素B族、維生素C、硒等，並不能得出能降低患癌風險的結論。到目前為止，也沒有確定能降低患癌風險的食品。
比較確定能降低患癌風險的生活方式是運動，多運動可以降低結直腸癌的風險。這裡的運動，不僅僅只有游泳或者水上運動，而是包括各種有氧運動。建議每個成年人，能在一週中有5天能保持每天30分鐘的有氧運動，即便是健走也可以。
及早改變不健康的生活方式，也能一定程度降低患癌風險。下面我來列舉下美國癌症協會推薦的方法，也就是所謂的預防癌症的“黃金八條”：
1。 遠離菸草；
2。 將體重保持在健康體重範圍；
3。 規律的身體鍛鍊；
4。 多吃水果和蔬菜；
5。 減少酒精攝入；
6。 減少紫外線直接照射面板；
7。 瞭解你自己的身體狀況、家族親戚的身體狀況，以及自己的患癌風險；
8。 保持定期的體檢和合理的癌症篩查。
本文編輯：fyc
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