生物水平提高之後，高血脂初見找上門，它屬於一種慢性病，當然它的出現跟日常飲食有著很大的關係，平時所吃的肉類可謂是血脂升高的“幕後推手”，對於高血脂人群來說，醫生建議少吃肉，難道就要徹底杜絕沒了口福嗎？
血脂高的人不能吃肉？建議：這3種肉，或有利於血脂穩定
1、兔肉
兔肉當中含有豐富的煙酸和B族維生素，經常使用能夠改善肝臟的代謝以及迴圈規律，所以在餐桌上每天可以使用二兩以內的兔肉，穩定體內的血脂。
2、鯽魚
鯽魚當中還有豐富的蛋白質，營養價值非常的高，特別是裡邊的微量元素鋅進入人體之後可以清除血管壁上附著的膽固醇，同時提高血管的彈性，所以高血脂人群可以適當的吃一點鯽魚。
3、帶魚
帶魚當中含有豐富的維生素b2和煙酸，屬於深海魚類，進入人體之後有利於降低血脂，保持血管暢通，同時修復已經被撲損的血管，尤其是對於心血管疾病患者，可以在餐桌上食用二兩以內的帶魚。
儘量做到量"2少1多"，也可以預防血脂升高。
2少
1、少吃糖
對於本身就學著偏高的人來說，平時儘量做到少吃糖，除了糖果，像我們平時吃的米飯，饅頭，也得適量的控制，可以用粗糧代替這些精細糧，不僅滿足飽腹感，而且改善你的消化水平。
2、少吸菸
大部分的男性都有吸菸的壞習慣，長時間吸菸不均對肺部造成損傷，同時也會講一些有毒氣體，透過血液進入肝臟，影響肝臟代謝，導致血脂升高。所以儘量少抽菸，甚至是戒菸，而且也要遠離二手菸。
1多
1、多喝水
血脂高的人，一定要注意及時補充水分，預防因缺少導致血液粘稠，血脂升高。
另外在喝水的時候可以加入有 機 青 馳 菊 代茶飲，它裡面中含有非常豐富的硒元素、膽鹼、類黃酮等對血管有益的物質，有助於調節血脂，保護血管。
研究證實，硒元素有助於清除血管內的脂質過氧化物，保護動脈壁細胞膜的完整性，預防動脈粥樣硬化，防止血栓生成。
膽鹼則能夠親和脂肪，促進血脂中的脂肪代謝，幫助調節血脂。類黃酮則能夠清除血管內的自由基，保護血管，延緩血管老化變硬。
血脂高的人，平時可以在喝水的時候泡上一朵，有助於維穩血脂，保護血管。
對於本身是指偏高的人來說，更應該嚴格控制飲食，並不是說血脂高的人就不能吃肉，以上的這三種肉是可以吃的，地控制攝入量更有利於血脂穩定。