天熱，大太陽底下曬著，容易中暑，大家都知道。高溫環境，幹體力活、運動、訓練，容易中暑，大家也都明白。可是，就在家裡待著，不幹什麼活兒也能中暑，有些人就不明白了。
前兩年，朋友家一位年近8旬的老太太，有些高血壓、糖尿病之類的慢性病，趕上高溫天氣，南方又潮溼，悶熱，就在家裡待著不出去了。可是，房間裡也熱啊！要說老太太的子女也是孝敬，早早就給老太太裝了空調，可老太太節儉慣了，捨不得開，結果悶在家裡就出毛病了。全身沒勁兒，頭暈頭痛，噁心，吃不下飯，精神也不好了，體溫也高了。孩子們回來把老太太送到醫院一查，中暑了！趕緊治療。好在還不算太重。醫生說，要是重了，命就該沒了。
待在家裡也會中暑？中暑厲害了會死人？
這是真的。中暑程度嚴重了就是一種可以致命的病——熱射病。
熱射病也不是非得在太陽底下、幹體力活兒得的。待在家裡也有可能中暑，也會得“熱射病”的。
每到天氣特別熱的那種極端天氣，就會有中暑死亡的病例報告。最近，南方一些地方氣溫到了40℃。不少地區就陸續報告了“熱射病”的病例，還有死亡病例，尤其老年人、有慢性病的人居多。
在家裡太熱，不幹活也會嚴重中暑，這種型別的熱射病叫做經典型熱射病，主要就是環境太熱引起來的。
高溫環境下幹活、訓練、體力活動，那樣的熱射病還有身體產熱過多的因素，叫做“勞力型熱射病”。
環境太熱了，身體裡的熱就散不出去了。本來，人的體溫調節主要有三種形式：傳導和對流、輻射和水分蒸發。氣溫升高時，靠傳導和輻射散熱減少，透過汗液蒸發散熱增加。所以，天熱時出汗多，散熱呢。
可是，如果環境溫度到了35℃以上，身體就不能很好利用出汗來散熱了。要是環境溫度超過了面板溫度，身體不僅沒法散熱，還會吸收環境中的熱量。而且，這還和溼度有關。如果溼度過大，汗液也蒸發不了。
身體裡的核心溫度正常是36。5～37。5℃。要是熱散不出去，體溫升高到一定程度，就會影響身體裡的細胞代謝，功能就會受影響。要是體溫到了40℃以上，細胞就變性壞死了，跟雞蛋煮熟了一樣，完全“熱死”了。這種情況下，身體裡多臟器功能衰竭，即使搶救，死亡率也是很高的。因此，一定要注意預防。
老年人，身體對外界刺激不敏感，反應遲鈍，所以中暑時不容易及時發現。有了慢性基礎疾病，尤其心血管病，臟器本來就有損傷，一旦中暑，心、腦、腎損傷加重，更是危險。
所以，老年人、慢病患者，待在家裡也要注意防中暑。
* 保持環境涼爽。
高溫天氣，有條件開空調就開空調。室內溫度可以不要設得那麼低，27～28℃就可以，早晚天氣涼爽時開窗通風換氣。沒條件時用風扇，微風扇比較好。溫度高時，可以用涼水擦臉、擦身降溫。注意避免長時間在廚房裡用爐灶、烤箱等。
* 天熱出汗多，要注意及時補充水分和鹽分。
一般能看得見的出汗至少是500毫升水分了。喝水注意少量多次，可以適當多喝一些菜湯、吃些瓜果。
不贊成心血管病患者吃冷飲降溫哦
！
*保持充足的睡眠。
睡覺時尤其注意防暑（有些老人就是在午睡時中暑的）。
*家人要關注老人和病人的狀況
。
尤其發現有衰弱、意識不好的情況，一定要重視，及時就診。有時候心臟病、腦血管病發病也會有和中暑相似的表現，容易混淆。