夏季
炎炎夏日來了，很多強友的症狀會在這個季節感覺有所緩解，所以在生活和飲食上容易掉以輕心，今天在這裡提醒一下廣大強友：夏季雖然症狀較輕，但是也切不可貪涼，小心貪涼加重病情，飲食起居也應有所注意！
這樣消暑：
選擇空調好過風扇
夏日高溫天氣中，為了消暑，有很多強友貪涼會直對著電扇或空調吹，吹過之後就發現疼痛加重，病情又復發，這就是因為過分貪涼所致。
夏日納涼，強友如果可以選擇最好是用空調，因為電扇必然要身體對著風吹，而夏季氣溫高，人體皮毛的毛孔都是舒張的，這個時候不斷吹風的話，電扇的強風很容易造成關節痠痛，尤其是在睡眠時，這時候，選擇空調較好，只要使用得當，既不會影響健康，又能達到很好的消暑效果。
小編提示：是強友在夏季選擇空調消暑時，溫度不宜過低，不要對著風口，要定時通風，最好穿著長袖衣褲，不要頻繁進出溫差較大的兩個房間，因為冷然突然交替關節會受不了，導致病情發作或加重。
這樣吃：
遠離加重病情的食物
中午喝稀飯，晚上火鍋吃到撐，再來幾瓶冰啤酒……夏季裡忽冷忽熱、忽少忽多的飲食習慣，會使腸胃炎的發病率有所增多，而腸胃炎可能會誘發強直性脊柱炎的發作。
有些有害微生物的繁殖可能有賴於某些食物，攝入這種食物可促使病菌大量繁殖產生毒素，這些毒素與細菌抗原進入體內，會增強某些不良免疫反應而加重強直性脊柱炎病情。因此，人們應注意日常飲食。
首先是過去曾明顯誘發和加重病情的食物應避免。另外，要養成良好的飲食習慣，注意衛生，暴飲暴食、食不潔食物會增加腸道疾病的機會，增加強直性脊柱炎的發病率、加重病情。飲食上，應注意蛋白質與維生素的補充，如牛肉、羊肉、雞肉可與當歸、黃芪、枸杞子等藥同煮而食。蔬菜方面，生菜、白菜、黑木耳、海帶等都可以幫助減輕症狀。豐富的蛋白質和微量元素能促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損處，而且切記不可喝冷飲、凍啤酒等。
這樣睡：
硬板床仰臥姿勢最好
早晨起床時還有久坐起立時，都會感覺背部僵硬不適，甚至還有些疼痛，羅先生將這些症狀歸結為床太硬。於是，羅先生立即為自己換上了價格不菲、非常舒適的床墊，沙發也換成了更柔軟的布藝沙發，可最後卻發現自己越休息越痛苦。到醫院檢查，才發現患上了強直性脊柱炎，而且舒適的臥具還讓他的病情迅速發展到了更嚴重的階段。
究竟什麼樣的睡姿，才是強直性脊柱炎最正確的睡眠方式呢？“睡在硬板上，採用仰臥的姿勢，若有必要可以不用枕頭，這就是強直患者最標準的睡法。”人腰背不舒服時，總喜歡用那些看起來舒適的軟床墊，但這正是造成病情向更壞方向發展的原因。因為，當患者睡在軟床上時，無論仰臥、側臥都可能使受壓的部位塌陷下沉，造成脊柱更加彎曲或扭轉變形。特別是在仰臥時，會破壞脊柱的生理平直，加重頸、肩、背、腰等各部位的額外負擔。硬板床則可能保持脊柱的生理位置，這不僅適用於強直性脊柱炎患者，對所有人都有借鑑意義。
這樣治：
冬病夏治好時節
禁忌事項、注意事項那麼多，要想真正擺脫痛苦，正規治療才是最好的辦法。而夏季實際上也正是強直性脊柱炎“冬病夏治”的好時節。
按“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。氣溫最高、陽氣最盛的伏天，是機體氣血充盈，經脈之氣流暢，穴位更加敏感的時節，是治療慢性、頑固性疾病的最佳時機。此時治療一些宿疾，往往能收到事半功倍的效果。
附：強直性脊柱炎（AS）日常康復鍛鍊操
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