一大早，就被“連續洗30天冷水澡”而上了熱搜。
尤其是隨著天氣逐漸上升，夏天的氣息也逐漸濃厚，不少冷水澡愛好者又迎來了“黃金時刻”。
就連現代生物學鼻祖查爾斯·羅伯特·達爾文，就是一個不折不扣的冷水愛好者，由於他一直堅信洗冷水澡能夠治癒他的老胃病，緩解疲勞。
因此，他也曾在自己書中寫下這樣一句話——-
“我相信冷水澡能治病， 這絕不是偽科學。”
問題是，洗冷水真的有利於健康嗎？為何洗冷水澡會感覺很爽？
洗冷水澡，為何會讓人感覺“很爽”？
實際上，當面板與冷水進行大範圍接觸時，往往就會因為體溫迅速下降後，人體產生應激反應——冷激。
而冷激會促使人體多種技術、神經質水平迅速提升，
體內的去甲腎上腺素、多巴胺水平就會足足要平時增加5-11倍
。
而多巴胺又與人體大腦中的“獎勵機制”有一定關係，洗一次冷水澡，就會讓人產生許久的興奮感，因此就會有一種“上癮”的快感，從而越洗越爽。
同時，冷水澡還會刺激
β-內啡肽
的分泌，這種物質能夠緩解壓力，提升愉悅感。
洗冷水澡，實際上還有這2個好處：
第一，增強體質，預防疾病
洗冷水澡雖然沒有洗熱水澡舒服，但養生人士卻認為洗冷水澡更具有保健效果。
在洗冷水澡的時候面板在受到冷水刺激之後，
不僅會增加肌肉的張力，而且還能調節人體對溫度變化的適應能力
。
如果能夠堅持洗冷水澡，不僅可以起到增強體質的作用，而且還具有預防疾病的效果。
當身體的抵抗力和免疫力都增強之後，就可以抵抗細菌和病毒的侵害，尤其是對於預防感冒和上呼吸道疾病非常有效果。
第二，頭腦清醒，精神倍爽
由於在用冷水沖澡的時候，可以有效增加神經的興奮功能，所以洗完冷水澡之後不僅可以讓大腦更加清醒，而且還可以刺激神經變得更加興奮。
另外，洗冷水澡還能促進血液迴圈速度，還能提升身體抵禦嚴寒的能力。
堅持用冷水洗澡，那麼在進入冬季之後也會讓身體的禦寒能力更強，尤其是可以有效預防感冒、發燒等疾病出現。
第三，提高神經系統調節能力
洗冷水澡時，身體會往往處於興奮期增強階段，處於這個階段的人體，神經興奮、功能亢進、體溫調節中樞等都會增強產熱，進而讓身體散熱能力減少。
同時，經常洗冷水澡還能幫助人體對於神經系統調節敏感度，產歐呢更讓大腦產生條件反應——一遇到寒冷就會興奮。
哪些人不適合洗冷水澡？
雖說洗冷水澡有一定好處，但並非人人都合適，尤其是以下這類人，可千萬不要盲目跟風：
1、經期女性
處於月經期的女性由於身體抵抗力比較低，最怕的就是身體著涼，如果在這個特殊階段洗冷水澡，不僅能會影響月經還會出現月經不調的現象。
而且從女性的生理結構來講，經期的時候一定要遠離冷水，否則就會因為受到不良刺激而出現停經或“血流成河”的現象。
2、心臟病患者
心臟病對患者的身心健康都有極大威脅，這類人群平時一定要遠離不必要的刺激，水溫過熱和過涼都容易導致病情加重。
3、醉酒的人
很多人都喜歡在喝完酒之後去泡澡，殊不知這種做法十分危險，即使是洗冷水澡也不合適。
原因就是在最後之後洗冷水澡會導致血管突然收縮，而在酒精刺激性又會導致血液迴圈加速。
血管一旦出現不良收縮之後，就可能會誘發一些危險情況出現，所以醉酒的人不宜洗冷水澡。
參考文獻：
【1】本報記者 張雪松。 洗冷水澡有益健康嗎［N］。 深圳特區報，2009-01-09（B03）。
【2】夏季運動：注意身體的健康養護［J］。走向世界，2013（27）：111。