喉嚨裡總有痰卡著，是一件讓人特別不舒服的事情，痰就卡在喉嚨裡，吐不出來也咽不下去，嘴裡會有種黏膩感，還常常發乾發苦，口氣會變得不清新，每天早上刷牙時，還會常常乾嘔。
其實痰是一種正常的生理現象，當呼吸道內有髒東西時，呼吸系統為了排出髒東西，就會分泌出更多的黏液，把髒東西黏住，變成痰。吐痰其實是一種排出呼吸道髒東西的方式。偶爾有痰，或者感冒時有痰，這都是正常的。但是，若總是有痰，這就不正常了。引起喉嚨卡痰的原因較多，先找到原因，問題就好解決了。
痰總是卡在喉嚨裡，嘴裡黏膩發苦的原因有哪些？
慢性咽炎會引起喉嚨卡痰、痰多的情況，當患上了咽炎後，咽喉中經常會有種異物感，嗓子還會感覺很乾，有發癢灼熱的感覺。當有了痰之後，痰很難咳出來，痰咳不出來，就會使嘴裡有一種黏膩感，還會發幹發苦發臭，嗓子還容易變啞。
經常吃辛辣刺激的食物，經常吸入粉塵和有害氣體，經常大聲唱歌或長時間講話，都容易引起咽炎。此外，鼻腔有炎症的人、貧血的人、心臟不好的人、消化不良的人，由於本身體質比較差，也容易患上這種問題。
除了咽炎，脾胃溼熱也會引起喉嚨卡痰的現象。脾胃溼熱是現代人身上比較常見的問題，好發於愛吃辛辣刺激和生冷寒涼食物的人、愛熬夜的人、作息不規律的人、精神壓力大的人、肥胖的人等群體。
脾胃溼熱了，身體容易出現痰多、口乾口苦的情況，嘴裡還會常常冒酸水。脾胃溼熱的人，臉上還容易長痘痘和粉刺，舌苔比較厚，舌苔發黃，小便的顏色也會變得比較黃，消化不好，食慾會變差。
喉嚨裡總有痰，還有可能是抽菸引起的，抽菸是很多人都有的習慣，而煙中的有害物質比較多，抽菸會對咽喉產生一定的刺激性，會使咽喉充血，痰會變多，會產生口臭。
喉嚨裡卡痰多半是由慢性咽炎、脾胃溼熱和抽菸這三個原因引起的，針對不同的原因，解決方法不同。
若是抽菸引起的，很好解決，及時戒菸即可。戒菸一週後，痰多的現象會得到緩解，喉嚨會慢慢變舒服，口臭也會消失。除了要戒菸，還可以多喝些茶，比如羅漢果茶、金銀花茶、丁香茶等，有助於緩解咽喉不適，對咽喉健康有益。
若是脾胃溼熱引起的，平常應該多吃些養脾胃的食物，比如紅棗、桂圓、牛肉、羊肉、山藥、扁豆和薏仁等。可以經常喝點薑茶和山楂水，有祛溼健脾的作用。要少吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物，少食油膩，飲食要清淡。注意腹部保暖，每天晚上可以用熱水袋捂幾分鐘肚子。還要多喝水，控制情緒，保持開心。脾胃溼熱的情況緩解了，痰多的情況會得到改善。
若是慢性咽炎引起的，平常可以經常用淡鹽水清洗鼻腔和漱口，可以清潔口腔和鼻腔中的細菌，能夠減少痰液的產生和稀釋痰液，緩解痰多的現象。還可以用桑葉和甘草泡水喝，要多喝溫水，可以讓喉嚨變得舒服一些。另外，平常要注意保護咽喉，飲食要清淡，外出要戴口罩，不要用嘴巴呼吸，多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，多吃些化痰的食物，比如白蘿蔔、銀耳、百合和梨子等，痰多的現象會慢慢改善，咽喉會逐漸變舒服。
同樣是痰多、咽喉不舒服，不同的人原因不同，要先找原因，然後再調理，這樣才能事半功倍，更好的止咳化痰。