憋尿這件事，想必大家都曾經歷過。
尤其是那種憋了很久，突然一下子“釋放”的一瞬間，這種美妙的感覺，就如同整個人彷彿昇天。
而現實生活中，往往很多人為了節省時間，把更多的時間投入到學習和工作中，又或者因特殊的場合而不得不憋尿。
不少人認為，這尿，只要憋住了就是一種勝利，只要沒尿褲子就無傷大雅。
針對這個問題，醫生可不怎麼認為，對於憋尿這件事，往往屬於
“不是不報，時候未到”
，總是憋尿，對身體的傷害可不是一點點啊！
有尿可別憋，小心引發不孕不育！
實際上，從生理角度來說，
憋尿主要是因膀胱的生理性容量而有意識地忍而不排
。
長期憋尿，就會容易導致膀胱功能出現變弱，最終會導致想尿的時候尿不出來，不想尿的時候卻誤認為要尿。
而長期憋尿，還會影響到
尿路感染、膀胱破裂
以及
不孕不育
等負面影響。
經常憋尿，憋回去的尿都去哪了？
所謂尿瀦留，就是膀胱的生理容量可以超標。膀胱的容量約為200毫升，如果超過這個容量，就會有明顯的排尿。超過500ml，膀胱會膨脹，肌肉會緊張。
此時，如果膀胱仍未得到解放，尿液中的細菌就會大量繁殖。尿液會沿著膀胱上方的輸尿管迴流，細菌會抓住輸尿管和腎臟。
憋尿的危害，會帶來這些危險：
1、尿失禁
當支配膀胱的神經功能紊亂，肌肉變得鬆弛無力，尿液得不到支援時，就會出現
尿失禁、尿頻
等問題。
2、尿路感染
膀胱處於
高壓狀態，膀胱黏膜變薄
。另外，瓣膜失效，容易引起細菌感染。
3、尿路結石
體內儲存大量尿液，導致尿液中鈣鹽濃度升高，患尿路結石的風險也隨之增加。成年人正常白天排尿不到8次。如果沒有過度補水，而是尿頻尿急，就需要儘快去看醫生。
喝水後尿多正常嗎？
有些人喝水後會很快小便，但有些人喝一大杯，幾個小時都沒有上廁所的衝動。水變成尿一般需要30-45分鐘，但由於飲食和天氣的影響，形成的速度會有所不同。
如果吃得太鹹，或者天氣太熱出汗太多，尿液形成的時間會更長。
如果空腹喝咖啡或牛奶，或者天氣寒冷，尿液形成的時間會縮短。
最短只需6-8分鐘，最長120分鐘左右
。
憋尿多了，還可能會傷害大腦
對於一些老年朋友，經常伴隨著
高血壓、動脈硬化
等疾病，往往會容易導致腦部小動脈彈性變差，進而能夠承受壓力比較小。
而憋尿往往又會刺激到血壓升高，進而引發
腦血管破裂
，從而出現出血等危險。
另外，長時間憋尿還可能會導致
心跳加速
，從而誘發
心律失常、心肌梗死
等問題。
不得不憋，又該怎麼辦？
當然了，要想解決這個問題，第一準則永遠都是——-能不憋就不憋！
為了健康，即使平時很忙，也要養成小便的習慣。儘可能騰出時間上廁所，避免因長期排尿而養成習慣。
如果身體有問題，那麼將不得不在自己的身體上投入更多的時間，再恢復起來時也是非常困難的。
若真的情況特殊，預感自己得憋尿，那麼事先就需要少喝水，或者上個廁所，即便不想去也得去一趟。
若不得已憋太久了，第一次釋放後就得需要多喝點水，多小便幾次，不斷沖刷下膀胱尿道壁。
尤其是對於心腦血管患者，建議在排尿時建議蹲著或者坐著，以免防止暈倒。
若存在前列腺增生或者尿道狹窄等疾病，進而影響排尿，建議還得需要及時就診，儘可能早點恢復一路通暢。
