臉上長了斑點會讓我們的肌膚看起來比較暗淡無光澤，並且由於多種原因和不可控的因素，有很多的女性朋友臉上都會出現長斑的情況。所以我們在發現自己的肌膚上有少量斑點出現的時候，需要及時的採取有效措施來緩解和治療臉上的斑點。
平時生活中我們都知道女性要常吃些帶有膠原蛋白的食物來保養我們的肌膚，但是大部分含有膠原蛋白的食物都是偏油膩的，而且熱量也很大，如豬蹄，豬皮這些食物吃起來非常的膩，少吃還好，多吃還會長胖，所以想要補充膠原蛋白還可以透過外部保養肌膚。
溫馨提醒：
平日正常護膚外，選一個好用的祛斑霜也不錯。比如：俏顏黛，這個祛斑就很不錯。還有大家平日多注意一下自己的作息習慣，少熬夜、少吃刺激性食物，這都有助於祛斑呢。
除了外部護膚外，合理的飲食習慣在我們治療斑點和保養肌膚上起到事半功倍的效果：
1、早起一杯純黃豆豆漿，很多上班族的女性朋友們早上不習慣吃早餐，其實對我們的胃部器官和身體是有很大傷害的，所以每天早上喝杯豆漿當做早餐，黃豆中富含異黃酮成分可消減體內的黑色素，調節內分泌。
2。下午時吃一個蘋果，俗話說，每天一個蘋果可遠離醫生，蘋果中富含果酸特別適合上班族來吃，久坐導致的便秘，它可促進腸胃蠕動，及時清理和排出有廢物質和毒素，多種維生素可瓦解黑色素。
3。 每天吃點粗糧，它含有大量的膳食纖維可及時補充身體所需的營養，促進機體的新陳代謝，防止血液中殘留黑色素和垃圾，預防斑點再生。
建議長斑的小姐姐們不要由於心急祛斑使用不適合自己的方法，還需透過內服一些食物加上外部塗抹適合自己的有效產品，堅持一段時間，肌膚的膠原蛋白就滿滿的~