導語：糖尿病作為一種常見的疾病，不僅發病率高，還會帶來很多的併發症，增加身體的健康隱患。很多糖尿病患者在尋求降糖方法時，很可能聽過這個說法：多走路可以降血糖。走路降血糖，有科學依據嗎？
一、走路降血糖，有科學依據嗎？醫生說出實情，血糖高的人不妨來聽聽
適當的走路對於控制血糖是有一定的好處的，但是並不是所有的糖尿病或者是高血糖都可以依靠走路來控制血糖的，不要刻意的去走路控制血糖，一般在吃完飯之後可以走6000步左右是有一定的好處。
二、以下4件事做好，或可以幫助穩定血糖
1、 按時吃飯
吃飯定時定量，有助於平穩控制血糖水平，尤其是服用糖尿病藥品或去糖尿病專科醫院注射胰島素的糖尿病患者。若聚餐時，儘量把時間安排在自己平時就餐的時間，避免空腹等待開餐時間過長，儘量不去繁忙的餐廳。如果不能在規定的時間吃飯，可以食用一些水果或澱粉類食物。
2、 定期檢查
定期進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統、足部檢查，爭取早期發現併發症，早期治療。1型糖尿病患者自診斷後5年應開始進行每年一次的查體。2型糖尿病患者自確診後應每年進行查體。
3、 保持運動
運動可以加速脂肪分解，減少脂肪堆積，促進遊離脂肪酸膽固醇等利用，可以補償葡萄糖供能不足。運動還可以降低血清甘油三酯，低密度脂蛋白膽固醇和極低密度脂蛋白膽固醇，有利於動脈硬化症，高血壓，冠心病的防治。
4、多喝水
在喝水的時候糖尿病患者能夠增加血液中的水分，這樣就稀釋了血糖濃度，避免血糖過高，持續對血管和神經造成損傷。在糖尿病患者血糖值波動較大的時候，及時補充水分，並且按時按量的飲水，可以有效地幫助患者穩定血糖值。
結語：走路雖然有益身體，但卻不會達到降糖的目的。妄想透過捷徑去穩定血糖，幾乎是不可能的事情，想要穩定血糖，只能一步一個腳印兒，腳踏實地的去做。如：運動、喝水、健康飲食等幾個方面，都是需要堅持下來的。