在“多久洗一次頭”這件事上，有兩種截然不同的看法：
（來源：網路）
那麼問題來了——到底多久洗一次頭最好？什麼時候洗頭最好？
文末還有4個洗髮護髮錦囊，一定要看到最後～
想要知道幾天洗一次頭最好，我們先說說：洗頭，到底洗的是什麼？
很多人直覺認為洗頭就是洗頭髮，還真不是！
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洗頭時，相對於頭髮，更需要清潔的，是頭皮。
頭皮是人體面板的一部分，它會出油、產生角質，也更容易因為清潔不到位產生面板問題，繼而出現脫髮問題［1］。
所以洗頭的時候，如果只是對著頭髮一頓操作，吹乾後很可能仍然覺得頭癢且有頭屑。
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正因為洗頭時更重要的是“洗頭皮”，
所以洗頭頻率要根據頭皮的情況來決定
。
如果頭皮出油多，一天不洗就已經油到打綹，那麼勸你每天洗頭，畢竟就算別人沒意見……你自己也應該很難受吧！
如果頭皮不愛出油，兩天不洗仍然乾爽清新，那麼可以兩天一洗，甚至三天一洗。
其實洗頭頻次不用死記硬背，無論油性頭皮還是乾性頭皮，只要遵循“保持頭皮乾淨清爽”的原則就行了。
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關於勤洗頭還是不常洗頭哪個好？真相是這樣的：
勤洗頭不會導致脫髮
洗髮過程中只要沒有暴力拉扯，掉下來的就都是已經進入休止期的頭髮，完全不是脫髮的鍋哦~
而且透過洗頭使進入休止期的頭髮提前脫落，更有利於毛囊進入下一個生長週期［2］。
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長期不洗頭才更不健康
頭皮堆積的油脂和角質，會使以油脂和角質為食的微生物們發展壯大。
輕則頭皮發餿或者有臭味（微生物分解油脂和頭屑所致），重則發生感染和皮炎的風險隨之升高。
頭皮一旦發生感染和皮炎，頭皮屑增多、毛囊堵塞、掉頭髮自然也就找上門了［1］。
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有人喜歡早上洗頭，清爽開啟一整天；有人喜歡晚上洗頭，乾乾淨淨進被窩。
什麼時候洗頭最好呢？只要吹乾了什麼時候都好。
畢竟，早上洗頭沒吹乾就出門，遇到大風，一秒著涼；
晚上洗頭溼漉漉就躺下，睡醒之後，喜提頭疼。
到時候可別怪典哥沒提醒你~
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洗完頭髮，是自然晾乾還是電吹風吹乾，也是一大糾結。
自然風乾對髮絲更好，對髮質的損傷最小。
但是自然風乾對長髮姑娘來說太耗時，而且頭皮一直溼著，也更容易著涼。
所以電吹風吹乾還是必要的~
先給你分享幾個吹頭髮的小技巧：
1。先吹乾頭皮，按照發根到髮尾的順序吹，這樣吹乾速度快，也不易著涼。
2。電吹風儘量拿遠，吹出的風以不燙面板為宜［3］。
3。吹風方向順著髮絲，可以幫助頭髮的毛鱗片閉合，從而吹出順滑的頭髮。
4。頭髮半乾時可以切換冷風至全乾，進一步降低吹風對頭髮的損傷。
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最後送你4個洗髮護髮錦囊：
1。長髮洗前先梳通，保護頭髮省時間
2。長髮要用護髮素，切記不要塗頭皮
3。還可藉助洗頭梳，清洗頭皮好幫手
4。發用產品多衝洗，不留泡沫不殘留
好好保護頭髮吧！
畢竟，剩下的真的不多了！
審稿專家：劉文斌
北京航天總醫院面板科副主任醫師
參考文獻
［1］金瑞濤，吳慶輝，李建樹。頭皮生態與頭髮健康的相關性研究進展［J］。中國醫學創新，2019，16（05）：168-172。
［2］王磊，範衛新。毛囊生物學基礎知識［J］。中國醫學文摘（面板科學），2016，33（04）：409-414+3。
［3］ 高飛，金錫鵬。物理性因素對頭髮的影響［J］。日用化學品科學，2000（04）：6-7+10。
作者：張鯨魚
編輯：趙亞楠、郭倩、張亮
排版：韓寧寧 | 校對：武宜和
運營：李永敏 | 統籌：吳維
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。