肺是人體重要的呼吸器官，人之所以能自由順暢的呼吸，都是肺部的功勞。但是現在，空氣環境不佳，加上抽菸的人也多，無處不在的二手菸，使得肺部壓力驟增，對肺部健康極為不利。
日常傷肺的4件事必須避開：
【傷肺第四名：悲傷】
中醫講，肺在志為憂，肺氣虛弱的人更容易悲秋。
“悲傷肺”，經常悲傷、多愁善感，會損傷肺氣，不利於肺臟正常運轉，損傷肺部健康。
所以，應及時消除負面情緒，保持積極樂觀的情緒。
【傷肺第三名：寒冷】
入秋之後，氣溫驟降，寒氣會透過口鼻，侵犯到肺，導致肺氣不得散發，引起呼吸道疾病，抵抗力下降等。
所以秋冬季節要注意保暖，避免受涼。同時，加強身體鍛鍊，提高免疫力。
【傷肺第二名：乾燥】
秋燥是肺臟的一大“殺手”。
而我們的肺臟喜溼潤，怕乾燥。在秋季燥邪當令，就容易導致肺氣受損，出現乾咳少痰、鼻咽乾燥等現象。
【傷肺第一名：廢氣和菸草氣】
鼻為肺竅，是呼吸系統的門戶，也是邪氣犯肺的主要路徑。
若是長期暴露在汙染嚴重的環境中，在廢氣的長期作用下，肺的健康就會受影響。
所以為了保護肺部健康，建議遠離廢氣、菸草。如工業廢氣、汽車尾氣、廚房油煙、菸草、二手菸等。
秋燥當令，養生重在養肺潤燥，做好2事，多喝一水，降秋燥少生病
【做好2事】
1、有氧運動，強肺能
告別炎炎夏日，秋風送爽，正是運動的好時節。
日常適當的做些有氧運動，對增強肺部功能，提升肺活量大有益處。如：
快步走。人在進行快步走的過程中，呼吸速率會加快，透過肺的換氣工作，能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量。
慢跑，能保持和增強肺泡彈性，對肺部健康有益。
2、深呼吸，排濁氣
肺主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進行氣體交換，吸入氣體質量，對肺影響非常大。
因此，以氣養肺，常做深呼吸，簡單有效。
在早晨，選一個灌木叢生，空氣清新的地方，重複練習深呼吸，可擴充肺功能，達到吐舊納新，調養肺功能的目的。
多喝一水
肺喜溼潤，怕乾燥，想要養肺，就要給它營造一個舒適的環境。
而秋天氣候又比較乾燥，這時候可利用一些具有潤肺潤燥的食材，降秋燥滋養肺部。
準備枇杷果和橘紅，銀耳 、桔梗、蓮子、甘草、大棗、枸杞等多種食材加清水煮成銀舌香茶湯即可，怕麻煩的也可找現成的茶包泡水喝。
幾種食材是養肺潤肺“黃金組合”，也是中醫常用到的養肺食療方法， 枇杷果潤肺止咳佳果；橘紅味苦入肺，清肺毒，化痰止咳；銀耳滋陰潤肺；桔梗宣肺理氣，利咽祛痰；甘草清肺熱。
尤其是經常抽菸、煙量大，或是長期接觸粉塵、廢氣的工作者，養肺刻不容緩。