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一篇解決一個問題
每個人每天都會尿尿。（當然其他動物也一樣……）
可能大家認為尿就是人體的排洩廢物，並不能從尿裡悟出深刻的道理。
但作為在身體裡兜了不止一圈的特殊遊客，尿在人體健康這件事上很有發言權。
今天丁香醫生要給大家翻譯一下，我們的尿會說些什麼。
01
01
尿多就是腎不好？
真相
此言差矣。
其實尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會減少，要是水喝多了，尿就會增加。
而且，「腎不好」更多的表現恰恰是尿少。至於尿多，只在一些急性腎功能損傷的過程中會短暫出現。
當尿少到不能滿足人體需要時，抽血檢查就會發現「腎功能異常」，如果一直少下去，甚至可能發生「尿毒症」。
當然，確實還有些疾病會讓尿變多，但不一定是腎病，比如如糖尿病、尿崩症等。
圖片來源：站酷海洛
02
02
人每天有多少尿？
真相
大家可別小看兩個腎臟，它們每天產生的原尿量有 180 升，差不多相當於 3 個普通成人的體重。
因為腎臟重吸收濃縮作用，最終形成的尿只有 1～2 升，相當於 2～4 瓶礦泉水。
03
03
一天尿幾次算正常？
真相
我們可以做個簡單的計算題：
一個正常人 24 小時總尿量是 1500 毫升，每次尿尿會排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4。3 次。
當然，這是個平均數，通常健康的成人白天會尿 3～6 次，夜間尿 0～1 次。
如果 24 小時尿了 8 次以上，夜尿超過 2 次，每次尿得還特別少（小於 200 毫升），就屬於「尿頻」。
當然，水喝多了老是跑廁所，這就不算了……
04
04
喝完水就尿是正常的？
真相
一般都是。
人體有點像防護嚴密的軍事基地，裝了很多靈敏的監控裝置。大量飲水時，水份被胃腸吸收進血液，馬上就會被監控到。
身體知道「水多了」，便會通知腎臟趕快排水，尿也就來了。
關鍵是，不同的人，這個反應時間長短並不一樣。
所以，喝了水很快就上廁所完全可能是正常的，一般不用太擔心。
其實，喝完就尿只能說明了身體監控靈敏，會及時報警，這總比過量飲水不能及時排出、導致「水中毒」要好吧？
圖片來源：站酷海洛
05
05
正常的尿沒有氣味？
真相
說好的「尿騷」呢？
其實，必須說一句公道話：
新鮮尿液非但不「騷」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），並不難聞。
不過尿放久了，細菌滋生，尿素分解，氨味就會很濃，於是就變騷了……
如果尿液的氣味變得很特殊，可能是疾病的預兆。
比如，蘋果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由於細菌感染，刺鼻的氨味則是膀胱炎或尿瀦留的表現。
06
06
正常的尿不是白色？
真相
沒錯，正常的尿色，其實有點像「沒起泡泡的啤酒」。
尿之所以有顏色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，濃度高，顏色就會深，反之，水喝多了尿色就會變淺。尿的顏色有時也預示一些疾病，比如：
乳白色尿可能是感染化膿的「乳糜尿」，濃茶色尿可能是有肝膽問題，醬油色尿可能是發生了溶血或肌肉損傷，紅色尿則說明尿裡可能有血……
特別注意的是，如果發現尿色出現異常，應該及時就醫，醫生會判斷什麼因素導致的，
大家就不要自己「對色入座」啦！
圖片來源：圖蟲創意
07
07
人真的會被嚇尿？
真相
真的會。
排尿的過程，是膀胱、括約肌、神經等系統充分協調、配合完成的過程。
不信你看，如果在大庭廣眾之下尿急，我們還是能透過大腦發出指令：要憋住，不能隨地小便。
但遇到特別恐怖的情況時，這個控制機制可能會失靈，於是大腦無法下達指令，括約肌突然放鬆，人就……嚇尿了。
圖片來源：站酷海洛
08
08
憋尿能把人憋死？
真相
這也是真的，人真的能讓尿憋死。
經常憋尿，時間久了膀胱功能會受影響，繼續發展的話，尿液倒流就可能傷腎，再嚴重一些的話， 「傷心、傷腦」，誘發心腦血管疾病都是有可能的。
其實丁香醫生還見過更極端的情況：一個人怕別人嘲笑自己腎虛，酒後忍著不上廁所，硬是把膀胱「憋炸了」！
09
09
男人迎風尿三尺，說明性功能很好？
真相
迎風尿三尺，最能反映的問題當然是——尿得好。
當膀胱脹滿時，人體會下達「放水」的指令：
膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起參與，完成排尿過程，所以尿得遠、尿得高只是說明這個過程很順暢。
另外，不建議每次尿尿的時候太用力，長期用力尿尿反而對身體不好；
如果每次尿尿都需要用力排尿，建議及時去醫院檢查。
至於性功能，雖然也要用到「丁丁」，但需要走別的通道（比如輸精管、射精管），是一種完全不同的反射機制。
所以其他部位的好壞並不能透過尿尿來體現。
10
10
游泳時要小心尿？
真相
沒錯，在泳池裡小便是每個游泳者「不能說的秘密」。
那麼，一個泳池裡到底含有多少尿？
你還別說，真有科學家做了「泳池含尿量定量研究」。
加拿大阿爾伯塔大學李杏芳教授團隊檢測了 87 個泳池的水樣，得出了一個結論：
一個普通大小的泳池平均含尿量約 75 升，大概有 140 瓶礦泉水那麼多。
看來，咱們以後游泳除了小心嗆水，還得小心嗆尿……啊！
圖片來源：站酷海洛
責編
Murphy
排版
瘦舌
封面圖來源
圖蟲創意
科學稽核 劉路浩
臨床醫學博士
廣州醫科大學附屬第二醫院器官移植醫師