夜間磨牙本人是很難發現的，作者就是一個磨牙“資深”人士。
我的下牙很銳利，上牙正常。30歲後，下牙中線左右第二個缺了角。時間長了有些酸。沒有咬瓶蓋和硬物的經歷。口腔醫師讓我咬合後慢慢左移至最左側，再右移至最右側。“看！你的上尖牙正好咬在缺角的地方，所以，你就是夜磨牙歷史悠久，牙齒太薄自己可能吞掉了。自己沒發現……”
為什麼會出現睡覺磨牙現象？
人在6歲至13歲處於換牙期，為適應上下牙齒磨合可能會有磨牙現象。但是，過了換牙期的青少年和成人，若常有磨牙的現象發生，那就是一種病態。
磨牙主要是由以下原因造成
神經緊張、心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；
胃腸道疾病，內分泌紊亂；
過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等；
體內缺乏微量元素，或體內有寄生蟲；
長期磨牙形成的習慣性磨牙症；
工作壓力大、長期生活不規律。
磨牙會給個人帶來哪些影響？
磨牙不僅影響牙齒的美觀，還會破壞牙齒的結構，甚至損傷牙齦導致出血或造成牙齒脫落。
由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。
此外，長期夜磨牙還可引發一系列的併發症。如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等；還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑鬱等。
治療夜磨牙的方法有哪些？
磨牙症的治療方法有多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。
調整牙頜治療
透過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙頜早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對於有牙頜畸形的病人先進行正畸或進行修復。
咬合板治療
製作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。這個方法，防止牙磨損效果明顯，但並不能徹底治療磨牙症。
糾正牙頜系統不良習慣
如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。
對於以牙頜因素為主的磨牙症，則需要到牙科作治療處理，透過磨除牙早接觸點，去除牙頜干擾。缺失牙的患者做假牙修復，改變單側咀嚼習慣等措施，達到咬合平衡
貝樂醫生集團-Hugh。ma
資深策劃人：曾任職和君集團；拜博口腔連鎖；
現貝樂醫生集團副院長，上海聖橋口腔門診主任。
上海思瀾文化傳播有限公司總經理。