歡迎大家來到少女專屬的成長私密小課堂，女生在成長過程中會遇到很多問題，尤其是在青春期，會面對很多生理和心理上的困惑。如果不能正確認識自己的身體，將會嚴重影響自己的學習和生活，今天就來重點聊聊女生必須瞭解的那些生理知識，只有瞭解它們，才能在青春期健康快樂的成長喲
1。什麼是月經？
月經是女生長大的標誌，少女們切莫驚慌，避免增加心理負擔，它代表著你們已經進入青春期。月經表現為有規律的、週期性的子宮出血，因約每月出現一次，才被稱為“月經”，是健康女性都會經歷的正常生理現象。
2。月經初潮
大多數女生會在12-14歲左右迎來月經初潮，通常情況下，月經初潮一般跟女生的遺傳、飲食習慣、情緒、地域和氣候有關。如果超過15歲還沒初潮，就應該引起重視，建議去正規醫院做個檢查。由於女性每個月會進行一次排卵，在腦垂體前葉，促性腺激素的作用下，此時的身體，會產生高於平時的雌激素和孕激素，子宮內膜壁也隨之變厚。如果沒有精子和卵子形成的受精卵進入子宮，雌激素和孕激素就會變低，增厚的子宮內膜隨之壞死，脫落的粘膜和血液沿著陰道排出體外，第一次經歷這樣的變化，就是“月經初潮”。
3。經期衛生及衛生巾的選擇
在經期，要選擇柔軟、棉質、透氣性好的內褲，並且要勤換洗，換洗好的內褲放在陽光下自然曬乾。在選擇衛生巾時，重點選擇透氣性好、吸收速度快、吸收量高，大公司生產的衛生巾，這樣會讓經期更加健康舒適地度過。通常，經期的前兩天血量比較大，此時要經常更換衛生巾，最好2～3小時就更換一次，並注意更換前後都要清潔雙手，以免細菌接觸柔弱的身體。當然，衛生棉條和經期褲也是不錯的選擇，衛生棉條體驗較為自由，使用起來不悶熱，一支衛生棉條使用不宜超過8小時；而經期褲由於包裹性好、吸收量大、不側漏，更適合任意時段使用。此外，衛生巾產品一定要放在乾燥、乾淨衛生的環境，避免滋生細菌。
4。月經的表現和週期
出血的第一天是月經週期的開始，兩次月經第一天的間隔時間，是一個月經週期。正常的週期為21～35天，平均為28天。每次月經持續的時間稱為“經期”，一般是2～8天，平均是4～6天。正常的經期出血量是20～60毫升，超過80毫升的就是月經過多了。健康的月經血液通常是暗紅色的，在出血量多或者是速度快的情況下，則會出現小的血塊，這些都是正常的現象。
5。經期有哪些症狀？
女生在月經期間，是相對敏感脆弱的時期，可能會全身不適、睏乏、乳房脹痛，便秘、腹瀉小腹和背部有酸脹感、下墜感、痛經等症狀。還有的人的會出現頭痛、失眠、精神抑鬱，但是不要怕，這些症狀都會在月經結束後自然消失。
6。月經的作用
月經這麼不舒服，有什麼存在的必要嗎？其實，月經除了以上的不適症狀，它也代表著女性擁有著生育能力，經期的流血不但會提高身體的造血能力，還能夠幫助降低心血管疾病的發生機率。看似無用且麻煩的月經，其實是女性機體自我保護的一種手段，此時的你們也要給身體多一些關愛才行。
7。經期飲食與生活方式
月經期間，女生們要多注意休息、避免勞累或熬夜，還要少接觸冷水，避免因著涼造成痛經。飲食上要注意少食辛辣刺激、油膩以及生冷的食物，多吃一些富含鈣和維生素的食物，瘦肉、蛋白質類以及各種新鮮的水果、蔬菜等都是很好的選擇，均衡的營養幫助身體更好的恢復。此外，還要避免激烈運動，上體育課前建議跟老師請假喲。