隨著年紀的增長，得心血管疾病的風險會更大。許多老年人都有不同程度的動脈硬化。
因為老年人的血管壁會慢慢增厚，失去彈性，管腔會變窄，最終形成動脈硬化。
如果想要改善動脈硬化症狀，應該從日常飲食開始，進行合理的預防。那麼動脈硬化怎麼治呢？堅持做到以下這4件事，血管會慢慢“變軟”。
1、進行體育鍛煉
動脈硬化的患者，日常也要堅持進行體育鍛煉。平時可以做些許力所能及的體育活動，可以促進血管的健康。
因為久坐只會導致過度肥胖，還會引起動脈硬化更嚴重。因此，患者可以透過慢跑以及跳舞和太極拳來改善動脈硬化的狀況。
2、合理飲食
我們都知道，所有的食物都是從口中攝入的。但是吃一些高脂肪和高熱量的食物，會增加動脈硬化的風險。
患有動脈硬化症的人，應該避免吃這些危險的食物。建議少吃動物脂肪，如豬油和肥肉。還應該多吃新鮮蔬菜和水果，多吃清淡的食物，多喝水。
3、拒絕吸菸
每個人都很清楚，吸菸會對身體造成傷害，會增加患心血管疾病的風險。動脈硬化患者應拒絕吸菸，以避免病情惡化，並引發嚴重疾病。
動脈硬化患者平時可以喝茶，並戒菸戒酒，可以有效改善病情。
4、合理安排生活
患者平時要注意作息規律，有良好的作息時間，保證充足的睡眠時間，最好一天睡七個小時。同時應保持愉快心情，是改善動脈硬化狀況的重要手段。
當然，除了做好預防措施，也該知道動脈硬化有哪些表現，以免耽誤救治時間：
1、記憶喪失
擁有良好的記憶力，會在工作和學習中事半功倍。患有動脈硬化症時，患者會感到注意力不集中，總是心煩意亂，大腦的工作能力也會降低。
患者會覺得工作和學習將特別困難，容易健忘。在前一秒想到一些東西，而忘記下一秒該做什麼。
2、頭暈頭痛
在動脈硬化的早期，患者會感到症頭暈和頭痛的現象，通常發生在額頭和枕部。當體位改變時，會加重原有的頭暈和頭痛。行走時，還會感到特別不穩，有些甚至會伴有吞嚥困難的症狀。
3、情緒行為改變
患者的情緒行為很容易改變，而且自控能力會變得很差。有些人可能變得易怒，容易與他人爭吵。
有些人在做事時，可能會變得非常遲鈍，無法振奮精神。這種情緒變化，很容易引起家庭不和，對患者有很大影響。
4、睡眠障礙
患有動脈硬化症的人，也會有一些睡眠障礙。這些睡眠障礙主要是夜間容易醒來，睡眠時間會越來越短。普通人在夜間入睡大約需要半個小時，但動脈硬化症患者，可能需要一個小時或更長時間。
晚上也容易多夢，如果有一點動靜，很容易醒過來。因此，有些人不得不與伴侶分開睡覺，以避免對睡眠造成影響。
綜上所述，動脈硬化對身體非常有害。如果不及時預防，很容易引起更嚴重的疾病，嚴重威脅人們的健康。在生活中，建議合理進行運動，並注意飲食和睡眠，並保持平和的心情。
如果發現頭暈等現象不緩解，併產生睡眠障礙，建議去醫院進行檢查，查明病因並對症治療。