第二．當治療中出現好轉，或痙攣逐漸鬆解時，或症狀較輕，或體能較好者，可加大活動量，以提升治療效果，運動以舒筋運動開始，肌肉鍛練為主，適當出汗，最後做放鬆運動，或按摩肌肉。
有一些症狀特別嚴重的病例，躺在床上肌肉不停的抽動，胸鎖乳突肌連帶到腹肌，甚至是大腿肌肉，都在抽動，趴在床上時肩背部肌肉不停的痙攣，出現角弓反張。
這樣的情況以靜養為主，避免勞累和受寒是最關鍵的。
但是，這麼痛苦的時候，人都會變得焦慮，心情壓抑，而且，有的病人過於恐懼病情，每天臥床，無事可做，壞心情也會加重病情，還有可能造成其他肌肉的萎縮。
建議可以每天堅持散步數次，做伸展運動，畢竟全身肌肉還不是同時痙攣，還有可以自由活動的肌肉，比如拍打雙手，活動肩關節，做提臀運動，做踮腳尖運動等等。
這些運動看似和頸部肌肉痙攣無關，其實透過經絡和氣血迴圈的聯絡，可以說是“牽一髮而動全身”，良好的氣血迴圈是痊癒的根本，至少不會因為長時間臥床後導致肌肉萎縮。
第三，過於急切的恢復，運動量超過承受能力，或缺少科學運動的思想，只扭轉頸部肌肉，也可能造成疾病反覆，或肌肉疼痛。
在治療疾病過程中，常常告訴病人運動，因為做什麼樣的運動、運動到什麼程度，真的太重要了。
相信很多病人，都很有毅力，也很有決心戰勝疾病，但是在康復運動中可能急於求成，使得動作過猛，或者堅持超量，或者只求數量，不求質量，或者白天怕人看到，只在晚上運動，或者只做單純的頸部肌肉對抗練習動作，這些問題都可能會造成疾病治療中的反覆，需要細心的找出問題，耐心的解答疑慮，用科學、適宜的運動方式來恢復健康。