睡覺是我們每天都要做的事情，生活當中我們發現很多人，明明已經睡著了，但是半夜醒來之後，嗓子乾的特別難受，而且總是覺得嘴裡發苦，這是怎麼引起的？大多數的人都會以為是因為體內缺水導致的，所以就喝點水來緩解。但如果半夜喝水的話，會影響到我們睡眠質量，不利於身體健康。
半夜醒來，總感覺口苦口乾、喉嚨痛？不一定是缺水，還可能跟這4點有關
原因一：消化不良，睡前吃的東西太多
如果我們睡前吃的食物過多的話，就可能會導致半夜醒來會有口苦的情況。睡前如果吃得太多會給消化系統帶來過大的負擔，我們吃進去的食物無法被消化，還會有口臭的情況。食物不能及時的被消化，嘴裡就會有苦味，總是感覺想喝水。想要緩解這種情況，我們在睡前的1小時最好就不要吃東西。同時晚上吃飯也儘量要吃得少一些，補足水分，防止晚上身體缺水，被喉嚨幹醒。但也不要喝的太多，不然可能會導致起夜頻繁。
原因二：缺乏維生素，不愛吃水果和蔬菜
生活中無肉不歡的人很多，只吃素的人也很多，其實這兩種都是不健康的。長期吃素，身體無法獲取動物當中的蛋白質。而只吃肉的人，可能會造成維生素的缺乏。譬如說體內如果維生素B2不足的話，等睡著之後到了後半夜，就會被口苦、口乾，被喉嚨幹醒而難受。防止此類的情況出現，我們要注意飲食的均衡，多吃一些蔬菜，必要時補充維生素B2來改善。
原因三：口腔問題，可能是牙齦發炎，口腔潰瘍等造成的
如果有了口腔問題的話，那麼這些病症也會導致我們晚上醒來有口苦口乾的情況。像常見的口腔潰瘍，不但會對我們日常的進食產生阻礙，睡著之後還會讓我們的嘴巴感到很乾，被喉嚨幹醒，有想喝水沖洗的感覺。此時我們一定要及時的關注自己的口腔問題，看看是哪種原因導致的。同時在睡前一定要做好口腔的清潔，不刷牙的話，可能會讓病情加重，飯後及時的漱口。
原因四：肝膽問題，肝臟不調導致代謝物無法排出
肝膽要是出現了，也易引發口苦、口乾等表現。而且還有不少人是因為肝膽不好出現這種情況，通常當身體的肝臟不調之後，那麼身體當中的代謝物和垃圾就不能被排出去。當體內的有害物質堆積的話，那麼晚上睡覺時就總是會有口乾、嘴巴發苦的症狀。
消化不良，睡前吃的東西太多；缺乏維生素，不愛吃水果和蔬菜；口腔問題，可能是牙齦發炎，口腔潰瘍等造成的；肝膽問題，肝臟不調導致代謝物無法排出。這4個原因都可能導致嘴巴的幹苦，被喉嚨幹醒。平時，不要給自己太大的壓力，吸菸、酗酒等不良習慣都易引發口乾苦的情況，而且糖尿病患者也要注意，因為津液分泌功能的問題，可能也會影響到嘴巴的感知，要注意血糖的控制。