俗話說：“春雷響，萬物長”，初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時冷空氣活動頻繁，早晚氣溫變化較大，所以人們常說的“春捂”，所謂“春捂”就是到了春季時不要急於脫去厚衣。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則。事實上，春捂是根據多種因素綜合判斷得出的結論，具有一定的科學依據。
一、氣候因素
冬季轉入初春，乍暖還寒，早晚溫差大，猶如孩兒面，一日三變；民間也有諺語說“驚蟄刮北風，從頭另過冬”，意思是初春氣溫回升後，常會出現氣溫持續偏低彷佛忽然回到冬天，這種天氣我們稱為倒春寒。人們難以適應倒春寒的襲來，因此初春不適宜脫掉棉衣。
二、春季易發流行疾病
春季屬患病高發期，各種病毒、細菌比較活躍，呼吸系統疾病、流感、過敏等流行病特別容易找上門，因此初春季節變換期，我們不應該過早地換上單衣，適當的捂一捂對身體是有好處的，可降低患各種春季流行病的機率。
那麼，“春捂”究竟怎麼捂？
一、衣服要遞減
元代著名養生家邱處機，曾在其著作《攝生訊息論》中提出“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去”。闡明瞭春捂的關鍵，初春人體正處於“冬眠”初醒之際，因此這期間不能急於脫掉冬衣，而應根據人的身體情況不同，因人而異逐漸的減少衣服厚度。
二、春捂要有度
“春捂”並非一概而論，把全身上下都捂得嚴嚴實實，而是要遵循：重點部位重點保護，上薄下厚的原則。
確保“四暖”：第一，頭部暖，頭部彙集了人體眾多經脈，應及時擦乾頭髮或者佩戴帽子，避免春風直吹頭部；第二，腿部腳部暖，人體下半部血液迴圈比上半部血液迴圈差，易受冷，所以春季褲子鞋子穿厚些，不要過早露腳踝；第三，背部暖，背部保暖可降低感冒機率，因此建議室內停止供暖後備件外套披在身上；第四，腹部暖，肚子受涼易引發腸胃疾病，因此初春不要穿露臍短裝，要保護好肚子。
除了“春捂”，春季也是養生的好季節
正“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生”，這是中醫現存成書最早的醫學典籍《黃帝內經》中關於春季養生的精彩論述。
春季正是養生的季節，按摩推拿作為一種非藥物的自然療法、物理療法，由來巳久，有學者贊之為“元老醫術”！按摩推拿是春季養生中一個非常重要的方式，按摩身體的不同部位可有效地緩解亞健康，使全身得到放鬆，讓關節和肌肉的緊張狀態得到緩解，達到防病治病的目的！
一年之際在於春，春天空氣清新、春暖花開，應是我們健康生活的開端，最有利於吐故納新，從這個春天開始，我們接受春捂、做好春捂，做好養生，避免生病，讓這一年有個元氣滿滿的開端吧！