人生在世，下至普通大眾，上到帝王將相，都希望自己能夠長命百歲，古有秦王尋求仙丹，今有專家研究基因。經過了幾千年的努力，人們的平均壽命得到了極大地提升。
但是，至今為止，人們也沒有勘破長生的秘密。而且，由於各種因素的影響，並不是每一個人都能健康長壽的。因此，人要想健康長壽，延緩衰老，這幾點要做到，晚年才能有幸福的生活。
一、學會與人相處，處理好家庭的關係
健康長壽與和諧的家庭生活有著極為密切的關係，因此，在生活中，要主動作為，處理好與父母、子女、兄妹、親戚之間的關係。減少爭吵和爭執，儘量做到寬容待人！家庭成員之間互相幫助、相互體諒、懂得尊重。
和諧的家庭關係可以降低生氣、焦慮、鬱悶發生的機率，不僅有利於提高工作、學習的效率，而且有助於身心健康，對抗衰老，延長壽命！
二、養成健康的生活習慣
進入了21世紀，由於社會的進步、經濟的發展、生活方式的轉變，許多人養成了不健康的生活習慣，比如經常熬夜、飲食不規律、常吃垃圾食品、久坐久蹲、經常玩遊戲而忽視鍛鍊。
這些不健康的生活習慣，輕則引起身體不適，重則損害身體健康，患上各種疾病，甚至誘發癌症！因此，想要對抗衰老，晚年生活幸福，一定要養成健康的生活習慣，合理膳食，作息規律，經常運動，戒菸限酒，有利於降低患病的機率，對抗衰老，延長壽命。
三、可以獨處，但是要避免孤獨
人雖然是社會性生物，但是也要學會獨處，因為獨處不僅可以審視自己，而且可以悄悄進步，不過一定要避免孤獨！因為隨著年齡的增長，尤其是人到老年之後，因為家庭、社會、自身的各種原因，很多人會不可避免地感到孤獨，感到寂寞！
但是，人們往往意識不到，孤獨寂寞也是健康長壽的攔路石。因此，人在任何時候，都要學會避免孤獨，可以做一些自己喜歡的事，或者種個花、養個寵物，條件允許的情況下，可以自己或者和家人一塊出去旅遊，放鬆心情，疏解壓力。
四、保持良好的精神、心理狀態
良好的精神、心理狀態與對抗衰老，減少患病，以及晚年的幸福生活，有著極為密切的關係。很多人之所以生病，可能就是因為心態、心理出現了問題。
而且，隨著年齡的增長，人們會不可避免地遇到各種各樣的問題，工作的壓力，家庭的矛盾，鄰里的關係，子女的教育，父母的贍養，這些都會影響一個人的心態。
但是，任何時候都要記住，一定要注意保持健康、樂觀、積極、放鬆的心理狀態。有了良好的心態，有助於對抗衰老，降低患病的機率，有利於延長壽命。
五、定期體檢
體檢可以發現很多潛在的疾病，有助於疾病的早發現、早診斷、早治療，尤其是上了年紀之後，各種小毛病開始找上門來。但是，很多人會忽視自己身體的變化，身體不舒服，大多數人會選擇忍一忍，不到萬不得已不去醫院，更不會主動體檢，結果等到身體發出求救訊號，悔之晚矣！
因此，一定要養成定期體檢的習慣，及時檢測一下自己身體的各項功能與指標，有沒有問題，處於什麼狀態。一旦發現問題或者疾病，及時地採取針對性的措施。定期體檢，不僅有助於及時瞭解自身的健康狀況，而且有利於疾病的預防，從而幫助我們延緩衰老，延長壽命，將來老了之後，也能有一個幸福的晚年生活！
總之，想要健康長壽，對抗衰老，晚年有一個幸福的生活，以上幾點要堅持做到，養成健康的生活習慣，定期體檢，及時疏解壓力，保持良好的心態，避免孤獨寂寞，處理好親朋鄰里之間的關係。有一個好身體，健健康康、開開心心安度自己的一生！