長痘的過程長短是誰都不能確定的，有一部分人可能就是天生的面板好，就算長了幾顆痘，過幾天也就沒有了。但也有的人面板的修復時間長，長痘的經歷可能會從青春期一直延續到成年之後。也正因為膚質狀況不一樣，因此我們在想辦法改善自己的面板的時候，是不能夠直接生搬硬套別人的經驗的。但是有一些改善面板問題的時候，還是有一些良好生活習慣可以通用，這能夠讓我們在一定的程度上改善面板的狀態，促進痘痘被修復的。好了，趕緊來看看是什麼吧！
1、保障充足睡眠，不熬夜；
2、避免高糖飲食，如巧克力、蛋糕等；
3、多吃新鮮蔬果，多運動，保證腸道通暢；
4、養成良好的護膚習慣，不使用粉質護膚品；
5、不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、酒精等；
6、注意防曬。長時間的暴曬有可能會加重面板問題。
7、注意面部和手部衛生，很多人都喜歡用手觸控臉。會把手上的髒東西帶到臉上。因此，除了清潔面部外，還應控制自己不要用手觸控面部。
長痘與很多因素有關，環境、生活習慣、膚質狀況等等都是有可能的，所以長痘的原因並不簡單。不過，我們的生活習慣在我們的生活中佔據了大半的時間，小夥伴們可以先從這方面排查一下，堅持改變自己的不良生活習慣，看看對痘痘是否有作用。上面文章中的七點，是對生活方式。飲食習慣和護膚保養方面的總的概括，並不十分的詳細，對此感興趣的痘友們可以自己在空餘的時間，利用網路等多個方面搜尋一下，並儘可能的做到。