什麼是腰肌勞損？
慢性腰肌勞損是由於長期的姿勢不當引起的腰骶部軟組織的慢性損傷，也可因為急性腰扭傷未作適當治療或治療不徹底，遷延成為慢性。本病好發於常年採取彎腰姿勢或坐姿工作的人，患者經常性出現一側或雙側腰痛，常於勞累後加重，休息後減輕，並有反覆發作的歷史。本病多與天氣有關，一旦天氣有所變化，如突然出現陰雨天氣時容易發病或病情加重。該病常見於成年人，發病率隨年齡增加呈上升趨勢。
就好比一道門，長年累月的開開關關，外加生氣時的用力摔門，累積下來它便“勞累過度”容易壞；當你久久不開關門一次，就會變得很難開關，它也會因為生鏽等因素容易壞；但當你重複進行開關多次，它又會順回來。
摔門、生鏽之類的因素等同於閃腰、蛻變等傷害的出現。
一、
慢性腰肌勞損產生原因
積累性損傷。長期從事彎腰或腰部負重工作，腰肌或筋膜反覆受到收縮牽拉，發生水腫、滲出、粘連、纖維增生和撕裂受傷組織的疤痕牽拉或壓迫神經而產生疼痛及功能影響。
腰部軟組織急性損傷，未能得到及時治療或治療不當，以致受損傷的筋膜、肌肉、韌帶修復不全，出現水腫、粘連、腰肌痙攣，導致腰部疼痛，功能障礙。
先天或後天的脊柱、腰椎畸形，下肢功能性或結構性缺陷，使腰部肌肉長期處於緊張狀態而致勞損。
紀老師
二、
慢性腰肌勞損治療4個妙招
1.推拿治療
慢性腰肌勞損運用推拿治療可取得滿意的療效，在所有治療方法中可作為首選的治療方法。治療時以區域性放鬆腰肌為主，常用手法如按揉法、 法、擦法、肘推法等。如有明顯畏寒表現症狀於天氣變冷加重時，可於推拿後加溼熱敷。
2.自我按摩
取坐位。先雙手握拳，以拳背擦揉、捶打背部，約3～4分鐘；再用拳背的掌指關節突出部位揉壓痛點，並用力按壓30秒；隨後點按兩側腎俞穴約30秒；最後站直，輕柔地活動腰部。
3.針灸治療
自己針灸，很容易因為手法不熟練，找穴位找不準造成嚴重後果。小編推薦咱們的紀氏筋骨神針療法。筋骨神針療法是在中醫傳統雷火神針的基礎上，一種以火為媒介，隔皮透骨將藥物滲透體內的傳統治療方法。採用乳香、沒藥、麝香、雄黃等108味稀有名貴中藥，以厚紙緊卷4寸，收貯於罐，埋地中49日方可啟用。用時需以香油火為引，隔布乘熱針於患部，藥隨熱力直入病患。
4.膏藥療法
小編推薦家中常備一些膏藥，治療腰肌勞損既快速又安全。紀氏草本藥膏具有直接快速、消炎補陽等特點，具有特殊穿透力的中草藥以最短的距離直達病灶，透過中藥外用膏劑的方式施於腧穴腠理而開啟經脈絡脈之門，給賊邪以出路使毒熱外洩，將致病物排出體外。並以熱引血（加速血液迴圈，促進新陳代謝及藥物的吸收，使血氧濃度升高，快速消炎）。正版紀氏草本藥膏和紀氏筋骨貼認準公眾號“紀氏筋骨通”
膏藥製作
三、
慢性腰肌勞損預防保健
慢性腰肌勞損一旦形成，病程比較長，較難根治，因此應注意預防本病的發生。常用預防保健方法有：
1.保持良好的姿勢，並糾正各種畸形
正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前彎。在兒童和青春發育期，尤其要保持良好的姿勢，對姿勢不良者應及時予以糾正。當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時，應加以糾正。
2.加強體育鍛煉
既可選擇一般體育運動，也可選擇五禽戲、太極拳等傳統體育鍛煉方法。適當的體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。肌肉強、韌帶彈性大者，發生勞損的機率大大減少。
3.注意保持正確體位
避免在不良的體位下工作時間過長，改善體力勞動條件。對於單一勞動姿勢者，應加強工間鍛鍊，或採用腰圍保護腰部。
4.注意勞逸結合
慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息，加強治療。病後初愈、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息，避免過勞。急性腰扭傷者應徹底治療。