導語：日常生活中，人們的飲食只要不注意，就會引來很多疾病的發生，尤其是大多數人，現在都開始形成一種，
能宅在家就絕對不會出去，那麼這樣運動量也減少了，再加上在家裡經常點外賣
，嚴重影響到疾病問題的發生，最終可能會威脅生命安全。
引起血糖升高的原因都有哪些呢？
並且近幾年來，我國血糖升高的人群也越來越多，導致這一症狀發生的原因，大多數都是在
飲食上沒有多加控制
，那麼接下來讓我們一起看一下引起血糖升高具體原因有哪些？
1、飲食不規律
一直強調飲食健康與人們的加快問題有著密切的關係，然而大多數人卻不聽勸，總是喜歡吃一些垃圾食品，雖然這類食物每一位，但是沒有營養價值，比如：
炸薯條、漢堡、炸雞等快餐食物，其中含有的油脂含量很高。
如果經常吃的話，會導致脂肪進入的人體內，不利於人體進行新陳代謝，那麼其中的一部分也會轉化為
糖類
，使人體的血糖不斷升高，最終可能會引發高血糖。
2、長期喝酒
大多數哪些朋友到就已經形成了一種愛喝酒的情況，無論是本身愛喝酒還是應酬，每天攝入的酒精兩都會很多，可想而知，對於身體的傷害是非常大的，尤其是會造成肝臟負擔，產生一定的損傷性。
如果胃裡面有大量的酒精，那麼就會是吸收和代謝功能變得加速，在一定的期限內，就會無法維持血糖的平穩，導
致血糖不斷升高，最終引起高血糖疾病的發生
。
3、生活壓力
對於很多上班族人來說，難免生活中會產生一定的壓力感，尤其是隨著社會時代的不斷髮展，人們生活追求有了不斷的變化，這個時候很多不良情緒就會一湧而來，很多時候都會引起
新陳代謝紊亂，從而導致血糖代謝異常，呈現不斷上升的趨勢。
4、久坐不起
如今大多數年輕朋友，已經形成了一種不愛運動的習慣，一方面是因為工作的原因，長期久坐在辦公室中，另一種原因是回家之後直接躺在床上或者沙發玩手機，一天都不會選擇運動，那麼這個時候體內的
脂肪也會轉化為一種糖分
，血液流動變慢，也很容易
導致胰島素的功能難以發揮，使血糖升高。
2021血糖新標準或已公佈，不再是3。9-6。1，看看你的血糖標準嗎？
一旦出現血糖升高的現象，相信日常生活中大家都會
關注血糖的標準
，而且到醫院之後，
醫生也會給你測量一下你的血糖是否在標準的範圍內
，有時候飲食上稍微不注意，也會引起血糖波動加大，所以說在測量的時候要
選擇空腹。
不知道帶大家一項中血糖的標準範圍是多少？可能還停留在3。9~6。1之間，但是隨著人們生活水平不斷提高，醫療衛生水平不斷進步，以及飲食結構的改善，對於血糖的標準，也做出了相應的調整。
2021年《中國高血糖防治指南》最新做了調整，血糖新標準數值調整為4。4~6。1，大家可以根據自己的身體情況，再結合以下這張表格的資料，註冊一下，看看你的血糖是否在標準範圍，無論是超出這個範圍，還是低於這個範圍，
一定要做出飲食上的改變，及時去醫院進行檢查。
測量血糖的正確方法以及時間，一起了解一下吧
首先讓我們一起看一下測量血糖的
正確時間
：一般是
空腹血糖，禁食8小時以後
，測量的血糖。
餐前血糖指
早、中、晚餐
前測的血糖；餐後2小時血糖，指早、中、晚餐後2小時測定的血糖，隨機血糖一天中任意時間測定的血糖，如
睡前、午夜等。
測量方法：
1、用
溫水或中性肥皂水洗淨雙手
，用75%的酒精消毒指腹，待幹。
2、開啟血糖儀開關，
用吸血的血糖儀，就取一條試紙插入機內
，用滴血的血糖儀就取一條試紙拿在手上，
手指不可觸及試紙測試區。
3、用採血針緊挨指腹，
按動彈簧開關，針刺指腹，無名指指腹兩次取血最好
。
4、如果是吸血的血糖儀，就將血吸到試紙專用區域等待結果，如果是滴血的血糖儀，就將一滴飽滿的血，
滴或抹到試紙測試區，
將設定插入體內等待結果，不要追加滴血，否則會導致測試結果不準確。
結語：對於這篇文章的介紹，相信大家對於血糖也是很瞭解，如果你本身有血糖偏高的症狀，那麼在日常生活中一定要
及時測量一下，根據新出的測量標準，看看你的身體狀況是否健康？