有相關的資料研究顯示，我國慢性肝病患者的總人數加起來，已經超過了4億人以上，其中最為高發的幾類就是慢性病毒性乙肝、脂肪肝以及酒精性肝病。
這些慢性病的出現，有多種因素影響，這其中最不能忽視的，就是患者本身存在的不健康習慣。在臨床看來，如果不想讓肝臟受損、慢性疾病找上門，以下幾個壞習慣，你是時候要改正了：
1、性生活紊亂
隨著我國性觀念的不斷開放，越來越多的人對性這件事不以為然。且由於我國性知識普及不足，所以很多人都沒有學會在兩性關係中保護自己。
殊不知，如果
長期存在性生活紊亂、有多個性伴侶等問題
，恰恰就會成為
病毒性肝炎
的突破口。
臨床研究顯示，
乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒，都可透過性渠道傳播
。在體內沒有抗體的情況下，一旦接觸到了感染者或患者的血液、體液，就會造成病毒相互傳播；
2、長期酗酒
酒精這種物質，其實就是一類致癌物，它造成的直接損傷就是肝臟。因為肝臟起到的作用為生物轉化和氧化還原反應，
攝入身體內的酒精，超過了95%以上其實都是隨著血液進入了肝臟代謝
。
但是其代謝的過程中，卻會對肝臟細胞造成損傷，特別是
代謝物乙醛，能改變細胞DNA基因表達
。不但如此
，酒精代謝時，還會抑制肝臟其他生物轉化能力
，導致肝臟逐漸發展為
脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是癌變；
3、久坐不動
關於久坐不動的傷害，大家都停留在了肥胖、心腦血管病等方面。事實上，長期久坐不動也可能會成為脂肪肝的突破口。因為
久坐，意味著熱量消耗極低、肥胖
。
而
肥胖就是脂肪肝出現的高危因素，體重越是超標，患脂肪肝的可能性也就會越大
。而且，
長期久坐還會降低機體免疫力，損傷肝臟抵抗病毒入侵的能
力，不利於病毒性肝炎患者恢復；
4、絕對吃素
這也是很多人容易陷入的誤區，他們認為高脂肪、高熱量和高糖分食物對健康沒有益處，可能會造成脂肪肝、心腦血管病出現，於是他們另闢蹊徑，選擇了絕對吃素的方式。
殊不知，
絕對吃素所造成的後果，其實就是營養攝入單一、營養不良。
這種情況下，可能會
影響肝臟合成載脂蛋白的能力，導致大量甘油三酯堆積在肝臟中，最終誘發脂肪肝；
5、有病亂投醫
很多人在出現慢性疾病後，為了儘快擺脫病情的折磨，不惜嘗試各種各樣的偏方、隨意加大藥用量、隨便更換藥物。
其實，這都是非常危險的行為，要知道肝
髒就是解毒和代謝器官，有很多藥物在治療疾病的同時，也存在肝毒性物質。
盲目用藥，特別是使用中藥材，
很可能會造成肝細胞受損，甚至是誘發藥物性肝病。
總而言之，任何一種疾病找上自己，你都不是絕對無辜的，不能將疾病的原罪都怪在遺傳基因上。
如果想要預防疾病，大家首先要做的，其實是改變生活和飲食方式。對於有肝病家族史的人來說，定期就醫進行相關的檢查，瞭解肝臟健康情況，也有一定必要。