在消化科門診上經常會聽到患者訴說：“大夫，我胃裡面燒得難受。”這到底是怎麼回事呢？
吃東西后出現的這種胸骨後或者胃脘部燒灼樣燙熱的感覺，很多人把它叫做“燒心”，名為“燒心”實質上燒的是胃。燒心是一種常見的消化道疾病症狀，一般情況是由胃酸分泌過多導致胃食管反流引起的。從中醫的角度來講，大多數與肝胃鬱熱、脾胃溼熱、氣機失調、精神因素和生活習慣等有關。
我們該如何防治“燒心”？首先，要注意調整飲食結構，不要吃太多辛辣刺激、香燥、油膩和味甜的食物，比如辣椒、生薑、大蒜、洋蔥、韭菜、香菜、濃厚的調味品、肥甘厚膩食物、咖啡和甜點等，要清淡飲食。在症狀的發作期，儘量做到少食多餐，以清淡流質易消化的食物為主，可以選擇麵湯、軟麵條、大米粥、小米粥、藕粉等食物，平時還可以用陳皮、山楂、菊花、金銀花、桂花等泡水喝。
不可暴飲暴食，吃飯要細嚼慢嚥，一般情況一口飯可以咀嚼10次左右。飯後最好不要立馬躺著，否則會影響食物的消化吸收，甚至出現燒心、泛酸等症狀，建議適度散步。
其次，改變生活習慣。平時生活中要做到作息規律，中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，按照四季的變化規律，春夏宜晚睡早起，秋冬宜早睡早起或早睡晚起。
如果是晚上出現燒心，在睡覺的時候可以將床頭升高或者枕頭墊高10cm左右，利用重力減少燒心的情況。
戒菸戒酒。中醫上講，煙和酒屬於熱性物質，容易生痰溼，溼熱蘊結，會影響脾胃的運化功能，容易出現燒心的症狀。此外，可以適當地進行戶外活動，透過運動來增加身體的代謝，有利於降火，減少燒心的發生。
如果經常出現燒心，或者燒心症狀嚴重並且持續存在，建議儘早到醫院進行診治。
（河南中醫藥大學第一附屬醫院 楊培偉）