隨著生活水平不斷的提高，人們的壓力越來越大，不管是青年人剛步入社會還是中老年人，都存在一定的壓力，喘不過氣來，身體一直處於亞健康狀態，如果不能給自己減壓，長期如此折磨到神經系統出現抑鬱症。
患抑鬱症的人，可能常把3個“口頭禪”掛嘴邊，家人不妨多瞭解下
每年都會有抑鬱症的患者逐漸增多。我甚至有人因抑鬱症死掉生命，發作起來還是非常可怕的，也並不是因為平時的壓力就會成為抑鬱症，也有可能是因為某些事情總是想不開，糾結於此，不能過正常人的生活，可能在日常生活中需要我們進行辯解，患有抑鬱症的人可能經常把三個口頭禪掛在嘴邊，有可能是在自救，希望家人引起注意。
煩死了
抑鬱症的患者平時抗壓能力非常大，經常遇見一點小小的挫折，常常受不了產生輕生的念頭，嘴裡一直說著煩死了，長期處於消極的情緒當中，所以遇到事情家人應該及時溝通，帶他們走出消極的負面情緒當中。
我沒用
抑鬱症的患者是比較敏感的，而且疑心病也重，總覺得自己什麼事都做不好，認為自己很沒有用，沒有利用價值，常常讓別人瞧不起太過自卑，所以在平時如果遇到這種情況的話，應該多及時的鼓勵他們，慢慢走出疑心重的生活狀態。
都是我不好
患有抑鬱症的人總覺得自己是失敗的，什麼事情也做不好，即使沒有錯也常常會把錯攬到自己身上，害怕受到別人的指責，對自己一種不自信的表現，所以如果身邊發現這類人應該及時和他們進行溝通，減少對方的心理負擔，避免抑鬱情緒越來越嚴重。
如果身邊有抑鬱症的患者，最好不要讓他們一個人待著，經常抽時間陪陪他們，多做溝通，帶他們參加一些社交活動，看一下外面的風景，培養個人興趣愛好，減少負面情緒帶來的影響，多和正能量感染力強的人在一起。或者選擇做一些適當的運動，幫助釋放心裡的壓力，促進血液迴圈和新陳代謝，排出體內多餘的毒素。努力克服自己的社交障礙。
如果發現身邊有經常說這三句話的人一定不要掉以輕心，多和他們溝通，有耐心，不要什麼事都怪他們避免抑鬱症的情緒越來越嚴重，在平時多加引導。