護牙的初級水準：漱口
醫學名家張景嶽《景嶽全書》就指出：每於飯後必漱，則齒至老堅白不壞。強調要在每次進食後及時漱口，保持牙齒清潔和口氣清新。
其實，中國人在兩千多年前就已經懂得如何保護牙齒了
，在《史記·倉公傳》中就批註了出現齲齒的原因是“食而不漱”。在戰國秦漢成書的《禮記》中也提到“雞初鳴，鹹盥［guàn］嗽［sòu］”。
什麼是“雞初鳴，鹹盥嗽”？
用現在話來說就是“公雞開始打鳴的時候，用鹹的東西洗手漱口了”，“盥嗽”就是洗手漱口的意思，也做洗漱的意思。所以這句完整的意思就是公雞叫了，開始洗漱了。
漱口的歷史可以追溯到人類的洪荒年代，到了後來，甚至變成了一項高雅的活動。《禮記·曲禮》孔穎達疏有這樣一句：“公食禮，三飧（sūn）竟，攏手起，受漿漱口。”
漱口必備：鹽
在孫思邈著《備急千金要方》中就記載到：“每旦以一捻鹽內口中，以暖水含……口齒牢密。”兌鹽水來漱口，是民間很常見的方式了。
漱口必備：茶
除了鹽，還有一樣。《紅樓夢》中有記載，在賈府，吃飯前都要用茶葉漱口，而且還要用鹽擦牙。
還有在《延壽書》有用濃茶漱口的記載，“凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去。”
漱口必備：酒
還有用酒漱口的，在宋代就有醫學著作《醫說》說了“劉幾年七十餘多，精神不衰，每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾。”
漱口必備：牙湯
唐朝已有中草藥潔齒的配方，有的是熬成藥湯來潔口。
漱口必備：牙粉
再一個，就是“牙粉”，這個是唐宋就有的，北宋著名文學家蘇軾就記錄過配製牙粉，用松脂和茯苓做原料，曬乾搗末，拿小篩子篩後以器具裝起，儲作漱口用。 同期著名科學家沈括也配製過牙粉，原料為苦參，同樣曬乾搗末並篩細。
護牙
的中間水準：揩[kāi]齒
那麼什麼叫“揩齒”呢？其方法主要有“
手指揩齒法
”和“
楊枝揩齒法
”兩種，同時也可配搭前面的各種潔牙材料。
手指揩齒法
顧名思義，就是拿手指頭刷牙，敦煌壁畫《勞度叉頭聖圖》《千金要方》和《外臺秘要》中就有不少揩齒方，所用藥粉多有芳香祛風、解毒止痛、排膿消腫之功。
楊枝揩齒法
要說最早的，咱能說的上是刷牙工具的就是楊柳枝了。在晚唐時期，那時都把楊柳枝泡在水裡，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，裡面的楊柳纖維就會支出來，好像細小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個來源。
《處臺秘要》中載有“每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔。”它使用起來廉價又方便，李時珍也說，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。配上前面的潔牙材料，頗有效果。
護牙
的高階水準：用牙刷
中國現今出土最早的牙刷為秦代青銅牙刷。
從古書記載來看，中國到了南宋，城裡已經有專門製作、銷售牙刷的店鋪。在宋·周守中寫的《養生類纂》中說到：“蓋刷牙子皆是馬尾為之”，那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽毛孔數行，上植馬尾。
南宋俗稱牙刷為“刷牙子”
南宋吳自牧描寫杭州生活的筆記
體專著《夢粱錄》第十三卷寫道：“諸色雜貨中有刷牙子。”
南宋人周守忠編寫養生書籍《類纂諸家養生至寶》 “早起不可用刷牙子，恐根浮兼牙疏易搖，久之患牙痛，蓋刷牙子皆是馬尾為之，極有所損。”
牙疼
鑲牙補牙找牙醫
牙疼
《黃帝內經》中不僅記載了很多藥物的使用方法，也為治療牙痛開出了第一味藥物——花椒。
另外現在還傳有華佗治牙痛要訣：“一撮花椒小一盅，細辛白芷與防風，濃煎漱齒三更後，不怕牙痛風火蟲。”
張仲景著的《金匱要略》中，有“小兒疳［gān］蟲蝕齒方”，這可能是治療牙痛最早的完整藥方。
中國金元時期著名醫學家李東垣曾發明牙痛治療原方：
防風、荊芥、粉丹皮、石膏、生地、甘草各一錢二、青皮七分、牛蒡
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子七分
，怎麼呢，用水煎服。
補牙
咱回到公元前13世紀，口腔疾患最早的文字記載見於殷墟（現河南省安陽縣小屯村一帶）出土的10多萬片甲骨文片片中。甲骨文裡面有“齒”和“齲［qǔ］”（也就是蛀牙）的記載。
在漢墓出土的《五十二病方》中就記述了治療口腔疾病的“齒脈”及循行路線，並敘述到用榆皮、美桂及其他幾種藥物充填牙齒的方法，這是我國最早治療牙病的一種牙齒充填術。
漢代，張仲景就發明了汞合金填充齲洞法。明代李時珍在《本草綱目》中也記載了用汞合金充填牙齒的方法：“其法用白錫和銀箔及水銀合成之，凝硬如銀，……亦補牙齒脫落”。古代人的“銀牙膏”，可以說是中國補牙的最初原始狀態了。
假牙
宋代。陸游《歲晚幽興》詩曰：“卜唳治棺輸我快，染須種牙笑人痴”之句，並自注雲：“近聞有醫以補墮齒為業者”。比陸游晚10年的樓鑰《玫瑰集》曰：“陳生術妙天下，凡齒有疾者，易之一新，才一舉手，使人終身保編貝之美”。
假牙除了能解決實際的用牙問題，還有裝飾和賣弄的功用。“牙橋”，就是用軟金鐵線綁住牙齒，再綁入口內，沒有咀嚼功能，純裝飾使用。直至清代。乾隆年間，梁玉繩《白士集》曰：“今市肆有補齒鋪，懸牌雲鑲牙如生，蓋宋以來有之”，
古代
西方護牙那些奇葩事
西方護牙
古埃及人用滑石粉和葡萄酒混合製成的粥狀液體塗在牙上，文藝復興時期，西方醫生喜歡用銼刀磨牙，然後在塗上一層帶有硝酸的液體。
蛀牙顯尊貴
在17世紀之前，王公貴族們難免會被蛀牙困擾，不過得蛀牙在當時是地位的象徵。儘管蛀牙是地位的象徵，但疼起來卻是實打實的受罪，據說為英國創下黃金時代的女王伊麗莎白一世就經常因為牙疼，整夜整夜地睡不著覺。
羅馬帝國時代的牙齒保健方法——用尿漱口。
拔牙賣錢！
那時候歐洲的牙齒交易已經是一條完整的產業鏈了，從活人嘴裡拔出的牙質量好，不易腐爛，還沒味道，在市場上很受歡迎。
平時啊，少熬夜、少抽菸喝酒、多運動，好好愛護自己的身體，比啥都實在！