導語：現在人們的生活水平越來越高，很多疾病也頻繁發生，尤其是三高問題一直困擾著中老年人。很多人一旦出現血壓升高就會覺得很恐慌，於是開始尋找各種有助於降壓的方法，其實有可能我們所認為的正常血壓是錯誤的，還有可能你的血壓並不高。
在人們的觀念中，認為正常的血壓標準應該是120/80。其實，2021年新血壓的標準值已不再是原來的數值了，不妨一起來了解一下。
一、2021年新血壓標準已公佈，不再是120/80，或你的血壓並不高
2021年最新血壓標準值是139/89mmhg，如果您的血壓能夠控制在這個範圍，那我們就不必擔心。
血壓值大致可以分為以下四類：
1、正常值
2、高血壓值為130～139/85～89mmhg
3、1級高血壓140~159/90~99mmhg
4、2級高血壓≥160/100mmhg
不同年齡段的血壓水平也有所差異，不妨參照下圖來對照看看，或許你的血壓根本就不高。
二、冬季血壓偏高，做好以下3點，或能讓血壓平穩
1、飲食清淡
高血壓患者無論是節假日還是日常生活中，都應該保持清淡的飲食和規律的作息習慣，儘量少吃一些高熱量、高油脂、高膽固醇的食物，吃多了可能會引起脂肪在體內堆積，堵塞血管引起血栓，從而進一步使血壓升高，還會損傷血管，對人體健康有很大的危害。
2、做好保暖
由於冬天的氣候比較寒冷，而且室內溫差也比較大，所以冬季人們的血壓往往要更高一些，所以平時要注意保暖，如果長期處於寒冷的溫度中，會使切迴圈速度變慢，血流不暢會引起血壓升高。而忽冷忽熱的環境對於血管也是很不利的，所以想要減少血管疾病的突發，冬季更應該做好保暖。
3、適當鍛鍊
現在人們久居室內活動量很少，平時要麼是在工作，一坐就是一天，要麼就是休班，宅在家裡玩手機看電視。而對於一些血壓偏高的患者來說，適當的加強運動是很有必要的，因為運動可以提高新陳代謝，促進血液迴圈，能夠保護血管和提高心肺功能，對於平穩血壓都有幫助。
結語：現在高血壓已經成了一種非常常見的慢性疾病，如果你的血壓也偏高，不要過度恐慌，生活中養成良好的作息習慣和飲食習慣，平時加強鍛鍊，並且多喝水，多吃水果，多做一些有利於血壓平穩的事情，這樣身體才能更健康。