人身體裡的氣主要由肺部來主管，一旦肺氣不足，人的呼吸就會顯得無力，也會變得很懶散不想說話，倦怠沒力氣，氣息變得急促，容易患感冒，由小病而引發其它疾病，所以補肺氣尤為重要，肺好了，身體免疫力也會跟著好起來~
最簡單的補氣法：拍手
拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的執行。手心拍腳心更是好處多多，下面我們來看看專家的拍打小技巧吧~
人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，它們分別是手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經。經絡是氣的管道，連線著五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的執行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。
教您一套拍手操
第1節：拍指尖
方法：
雙手手臂向上拍打50下，手指放鬆。
功效：
調節末梢血執行，加強動能，激發全身活力。
第2節：拍肩（肩井）
方法：
雙手交叉拍兩側肩井穴50下，拍的時候手掌往下壓。
功效：
治療肩頸背疼痛、頭暈頭疼、耳鳴等。
第3節：拍肘（尺澤）
方法：
雙手交叉拍打50下，先拍上方（尺澤穴），後拍下方（少海穴）。
功效：
治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮、抑鬱等。
第4節：拍腕（太淵、神門）
方法：
手掌從上往下拍太淵穴，手掌從下往上拍神門穴各50下。
功效：
對失眠、咳嗽、腕關節疼痛有效。
第5節：拍胸（中府、雲門）
方法：
手掌拍中府、雲門兩穴附近50下，同時向後擴肩胛。
功效：
治療肩背痛、呼吸系統、咳嗽、咳喘、便秘等。
第6節：拍肋（期門）
方法：
雙手拍打期門穴附近50下。
功效：
疏肝解鬱，對胸痛、胸悶腹脹、噁心嘔吐有效。
第7節：拍大腿根部（髀關）
方法：
拍打大腿根部腹股溝髀關穴附近50下。
功效：
治療腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼等。
第8節：拍臀（環跳穴）
方法：
雙手拍環跳穴附近。
功效：
治療腰腿疼、臀部疼（梨狀肌損傷）等。
第9節：拍肚臍（神闕、關元俞穴）
方法：
雙手一前一後交叉，拍打神闕、關元俞穴附近。
功效：
治療小腹涼、腹痛痛經、月經不調、腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等。
第10節：拍膝蓋（犢鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里）
方法：
腳蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下。
功效：
輔助治療膝關節疾病、脾胃不和、消化不良、痛經、糖尿病。
第11節：拍大腿（殷門穴）
方法：
拍殷門穴附近。
功效：
治療腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木。
第12節：拍小腿（承山穴）
方法：
拍打承山穴附近。
功效：
治療腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木。
第13節：摔湧泉
方法：
雙腳掌分別擊打地面50下。
功效：
治療頭疼頭暈、便秘、嗓子疼、身痛肢冷。
第14節：拍頭
方法：
雙手指腹拍打50-100下（微閉雙目）。
功效：
治療頭暈頭痛、頸肩疼、失眠等。
溫馨提醒
不宜在剛吃飽後練，因為這樣會妨礙消化，飯後至少要半小時才能練。但只要不是在肚子吃飽的情況下，隨時皆適合練拍手療法。
老年人體弱兩腳無力，練拍手療法時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步，如果只是坐著拍手，兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。