你又懶又想瘦，怎麼辦？良亦教你一些懶人減肥的方法！
1。玩派對。
各種聚會。聚會，向你揮手，不要呆在家裡獨自看電視劇！我們一起唱k歌。玩遊戲機。玩牌可以消耗很多卡路里，朋友聚在一起，笑是很常見的，一小時消耗200張卡不是問題！
2。做家務。
唉，又要做家務了。但是清理垃圾。掃地。擦地板一個小時會讓你燃燒300卡路里。怎麼樣？你覺得自己沒那麼抗拒嗎？做家務的時候也可以播放一些充滿活力的音樂，會讓你工作更快，燃燒更多的熱量。不知不覺中，家務就完成了。
3。改變家居裝修。
不變的裝飾很無聊，偶爾改變傢俱的位置，移動櫥櫃和桌子，在空白的牆上掛一幅裝飾畫。它不僅能給你一種清新的感覺，還能幫助你擺脫驕傲的肉！你也可以去家居商店買一些新的裝飾和裝飾，所以燃燒的卡路里翻了好幾倍！
4。看望朋友。
你住在同一個城市個城市卻很久沒見面的朋友？不要讓你珍貴的友誼因為懶惰而淡薄。選擇一個週末去看望她，不僅可以維持友誼，還可以幫助你消耗卡路里。為什麼不呢？如果可以的話，儘量選擇散步，一小時就能消耗260卡路里。
5。騎腳踏車旅行。
考慮騎腳踏車上班怎麼樣？這是燃燒卡路里最有效的方法之一。騎腳踏車符合當前的低碳趨勢，可以節省大量的車費。最重要的是，在擁擠的通勤高峰時間，你不必被擠進車廂裡的紙人！
6。和寵物一起玩。
需要鍛鍊的不僅僅是你自己，看看躺在你腳邊的小可愛。和你心愛的寵物一起玩，在社群散步，或者帶它去當地的公園或郊區，會讓你的寵物更接近你，你的腰會減少很多哦！
7。間歇跳繩。
每當電視播出到關鍵時刻，總會有煩人的廣告打斷！與其坐在沙發上發呆，不如拿出繩子跳兩分鐘，重複四次，燃燒120卡路里。
8。儘量多站。
當你站著的時候，你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多！如果你是一個長期坐在辦公室作人員，你應該抓住機會多站一站。把地鐵座位給別人，放棄外賣，下樓吃飯，工作需要交流的時候去同事座位，而不是用聊天工具。。。日常生活中積累的卡路里消耗量相當驚人！
9。床上的伸展運動。
當你伸展身體時，你可能不會覺得自己在做任何運動，但它可以增強肌肉的柔軟度，鍛鍊肌肉和骨骼，美化身體曲線。如果你想前凸後翹，你必須依靠它。早晚各花30分鐘坐在床上伸展運動。在美化身體的同時，你的身體會失去250卡路里！
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