各種原因,如工作壓力大、熬夜、勞累或不良的飲食習慣等,都會導致肝火過旺,放任不管,會損傷肝功能,肝臟不能好好工作,就像電腦失去防毒軟體一樣,沒有了保護的屏障,身體健康受到嚴重威脅。
因此,留意一下,身體若有這5個表現,就需要及時“救火”了!
5個表現,暗示你的肝火過旺,別忽視,越早降肝火,肝功能越受益
希望你一個也不佔!
口苦、口臭
很多人以為口苦、口臭問題是個人忽視口腔衛生或胃腸道消化問題,其實可以檢驗一下,如果只有早晨起來有此尷尬,白天沒有,則可判定為前晚上沒刷牙或牙齒沒有刷乾淨。如果每天排便通暢,沒有胃腸不適,也基本可排除消化問題。
如果上述兩個症狀都排除了,那就要考慮肝功能的問題了,肝火過旺也會導致口苦、口臭,這個時候就需要降肝火,及時保護肝功能。
眼睛乾澀、眼屎較多
肝開竅於眼,肝火過旺會導致眼乾澀、眼屎較多,尤其是早晨睡醒以後,也會有此現象,通常就需要降降肝火了,否則眼睛會非常不舒服。
暴躁易怒
肝氣鬱結、肝火過旺容易導致情緒異常波動,所以會表現為暴躁易怒,一點小事都會動怒、心煩意亂、注意力不集中,時間久了不去幹預的話,甚至會導致記憶力下降。
睡眠質量差
在醫書《病因脈治》中有記載:“肝藏魂”,肝火旺則神不守舍,進而容易導致夜臥不眠,多夢、容易驚醒,睡覺磨牙,睡眠質量差。如果有上述症狀,也應疏肝散鬱,降肝火了。
耳鳴、聽力下降
肝腎本同源,腎開竅於耳,肝火上攻,也會導致面赤、耳鳴善怒、聽力下降。
除此以外,還會表現為小便黃、大便幹、舌兩側發紅、舌苔發黃。
以上症狀若都有,學會以下幾招,快速降肝火
常飲蒲公英茶
蒲公英消炎降肝火,蒲公英泡水喝,可清熱解毒,幫助肝臟更好的排毒。
蒲公英性寒,不可長期單獨飲用,可以搭配溫熱屬性的枸杞或紅棗一起飲用,改善口感,避免降肝火的同時又傷及脾胃。
按揉一穴位
太沖穴,位於大腳趾和二腳趾的交界的凹陷處,每天每隻腳按揉10分鐘,有時間再多揉揉,由上向腳趾頭的方向推,堅持一個月,肝火沒了,也不容易發脾氣了,心情還會為之變好。
規律作息降肝火
很多人因為熬夜晚睡、作息不規律導致肝火過旺,所以養成規律的作息時間,早睡早起,避免熬夜,可以在很大程度降肝火。
調整心態養肝
心態好的人,心氣平和,不容易動怒,肝氣自然不容易鬱結,遇事也會採取更加理性的態度對待,所以肝火不會被點燃。
飲食調整
告別或減少對油炸、辛辣、油膩、高脂食物的攝入,平時可多食用芹菜、苦瓜等應季果蔬,水果中的火龍果、梨子有降火的效果。
好了,關於降肝火,您還有哪些好經驗呢?歡迎和大家一起分享哦!
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