藍光是什麼？
可見光，其波長範圍為380nm-780nm 根據大多數國家標準，波長範圍在
400nm-500nm
之間的可見光稱為藍光。
螢幕藍光
一、視網膜含有
抗氧化劑
，眼睛自身阻擋一些藍光。
二、其實藍光的最大來源是
陽光
，其他來源包括熒光燈和LED燈。螢幕上的藍光曝光遠小於太陽曝光量。
三、權威機構美國眼科協會發言人Khurana博士說，無論是電腦，電視，手機還是平板電腦，都能接觸到藍光，但目前沒有任何科學證據表明
數字裝置發出的藍光會對眼睛造成傷害
。
（資料來源：科普中國）
預
防
措
施
1、用眼習慣
使用
“20-20-20”規則
定期休息：減少使用電腦或手機，注意中間休息，每20分鐘左右起來活動或者遠眺窗外的風景。
2、安全距離
距離螢幕
0.6米左右
（約一手臂的長度）
，視角不要低於15度，或者間隔一段時間站立起來調整一下。
3、關燈睡覺
研究表明：2歲前，在開著小夜燈房間裡睡覺的孩子近視的比例是
不開燈的1.24倍
；在開著大燈的房間睡覺的孩子近視的比例是
不開燈的1.45倍
4、少量吃糖
因為糖分在人體內代謝的時候，需要消耗大量的
維生素B1
，並會降低體內鈣的含量。
維生素B1對人的視神經有養護作用
，缺乏這種維生素了，就會使視神經的傳匯出現障礙，從而導致孩子視力的下降。
遺傳在近視發生中的作用，
比如，父母雙方都近視的話，孩子近視的可能性會
比父母雙方都不近視的孩子大4倍。
而父母雙方都是高度近視的話，孩子基本都會近視。
如果我爸媽都不近視，
我是後來才近視的，
這樣也會遺傳給孩子嗎？
會！
