正常情況下血管壁光滑且有彈性，但隨著年齡增長，血管逐漸硬化且彈性變差，甚至會出現血管狹窄或堵塞。一半以上的中老年人伴有不同程度的動脈硬化，這是引起心梗和腦梗的高危因素。網路上關於軟化血管的說法有很多，如吃深海魚油、吃香菇木耳或洋蔥，還有喝醋以及喝紅酒等，那這到底是真的還是假的。
關於軟化血管的錯誤說法有哪些？
1、喝紅酒可軟化血管
某個文章指出紅酒中含有白藜蘆醇，這是抗氧化物質，能幫助軟化血管，這簡直是無稽之談。紅酒中含有的白藜蘆醇含量很低，若想要透過喝酒保護心血管，這是天方夜譚。據調查顯示，200多萬人死亡跟喝酒有關，酒精也是多種疾病的高危因素，如心腦血管疾病和癌症等。喝酒百害無一利，根本起不到軟化血管的效果，最安全的喝酒量是0，也就是滴酒不沾。
2、喝醋能軟化血管
身體是強大的緩衝體系，醋可參與人體正常代謝，代謝成水分和二氧化碳。然而醋不能直接作用於血管，體內環境並不會因為食物而發生改變，所以喝醋軟化血管的說法是錯誤的。另外一次性喝太多醋，由於醋的酸度大而損傷胃黏膜，甚至灼傷食道。
3、吃深海魚油可軟化血管
最近幾年來，深海魚油產品受到眾多中老年人喜愛和追捧。商家為能吸引消費者，而大肆宣稱深海魚油可滋潤和軟化血管，對抗血栓，幫助降低血脂和血壓，可疏通血管，降低動脈粥樣硬化發生風險。確實，深海魚油中的不飽和脂肪酸含量高於淡水魚，多不飽和脂肪酸具有降血脂效果，但根本不能進入血管中，也無法軟化血管。平時購買的魚油產品是保健食品，難以達到想要的效果，同時市面上的魚油質量簡直讓人們堪憂，所以不能隨意食用。
4、吃洋蔥、木耳和香菇可軟化血管
部分人聽信某些食物能軟化血管，如黑木耳洋蔥山楂香菇、大蒜和生薑等，確實以上食物有一定的保健效果，不過目前為止沒有任何科學依據能證明以上食物可軟化血管。若只是想透過飲食來軟化血管，拒絕用藥或治療可能會使得血脂紊亂更加嚴重。
如何才能真正的保護血管？
1、調控好飲食
平時應注意飲食多樣化，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧，避免大魚大肉的吃，特別是控制紅肉和加工肉製品攝入，遠離醃製、燒烤和油炸食品，控制油鹽和糖攝入。
2、多運動
腹型肥胖的人易患上動脈粥樣硬化，堆積在腹部的脂肪可轉移到血管和肝臟上，使得血管脂質沉積，往往因為膽固醇積累太多而導致動脈硬化。平時應多參加體育鍛煉，把體重控制在正常範圍之內，女性把腰圍減到80釐米以下，男性不能超過85釐米。
溫馨提示
關於軟化血管方面不能走進誤區，平時應保持積極樂觀心態，學會放鬆，若精神高度緊張和焦慮等會興奮交感神經，使得血管收縮和痙攣，損傷血管內皮，使得脂質沉積，進而誘發動脈硬化。同時應控制好血壓、血脂和血糖，定期去醫院做檢查。