不知不覺中，我的記憶越來越差，有時候記不起簡訊驗證碼的6位數字。當我開啟冰箱門時，我經常忘記我要拿什麼。出門前尋找一些東西是記憶最終崩潰的時刻！——明明剛剛拿起的手機、鑰匙、眼鏡盒、紙巾和錢包都不知道去哪了，不得不花很長時間在房間裡四處尋找。
當我被這些沮喪的時刻積累起來時，我會在心裡反問自己：這是老年痴呆症的先兆嗎？大家有沒有這樣的時刻呢？
其實我們對自己太嚴格了。在日常生活中，有太多的環節需要注意和記憶才能有效工作。所以當我們認為“大腦記憶不好”是正常的，畢竟，我們的記憶和注意力隨著精力一起在下降！
大腦的記憶系統與注意力密切相關。我們的學習和記憶的一部分取決於我們當時對資訊（閱讀資訊）的注意力，另一部分取決於我們對提取儲存在大腦中的資訊（記憶資訊）的注意力。儲存系統負責儲存這些資訊。
記憶力和注意力隨著年齡的增長而下降。在這個自然老化過程中，相互連線的腦細胞數量將逐漸減少，負責記憶和注意力的大腦區域的工作效率將逐漸降低。這種緩慢下降從20歲以後就會開始，而當一個人60歲時，下降的速度就會更加快！
但是這種衰老與阿爾茨海默病不同。痴呆和阿爾茨海默病等疾病會影響腦組織結構，被視為異常衰老表現。這些變化也更復雜，包括思維技能、情感和行為的變化。只要我們沒有比周圍的同齡人下降得更快、變化得更快，它就與痴呆症無關。
所以我們對於老年痴呆的恐慌可以放在一邊，對我們來說更重要的是找到減緩記憶下降的可行性方法。以下方式都能夠起到緩解記憶下降的症狀！
休息時不刷手機
好好休息是最正確的做法，適當給大腦放鬆是非常重要的。不要選擇花很長時間盯著社交媒體和玩遊戲，這會繼續消耗你的大腦。選擇做一些你喜歡的並且不太依賴高注意力和記憶力的活動，比如運動、閱讀閒書、遛狗、聽音樂、輕鬆愉快地與朋友交往。
時常補充腦部營養
在日常生活中年輕人應該多補充一些健腦食物，如大豆，牛奶，雞蛋和萃楓苷等常見食材。而作為從元寶楓植物裡萃取出的天然活性成分萃楓苷，它能夠起到醒神健腦，營養腦神經，調節腦細胞功能，增強資訊在腦細胞之間的連線，增強腦細胞能量，促進細胞增值分化，恢復大腦清晰認知、辨別能力及學習、思維記憶功能，很快地改善記憶力下降的問題，同時補充腦部營養！
充足的睡眠時間
充足的睡眠將幫助你從持續的疲勞中恢復，定期鍛鍊和控制酒精攝入是保證睡眠的好方法。而且充足的睡眠時間能夠恢復大腦一天所耗費的精力，使得長期處於高度緊張的大腦放鬆下來，這樣才使大腦能夠應付第二天的勞動，所以年輕人不可熬夜，更不能不睡覺！