每個人的體質都有差異，一部分人甚至天生生下來，就體質比較虛弱，愛出虛汗這種情況，虛汗的出現，可能是身體虛弱引起的，或暗示身體有疾病出現。我們應該瞭解清楚出虛汗的原因好好應對。
虛汗是不容忽視的，因為常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等，應當及時治療。
那麼我們先來了解一番出現虛汗的原因：
1、飲食不正確
飲食非常不規律，總是吃一些辛辣刺激以及高熱量的食物，這樣火氣就會上升，腸胃裡面會出現積熱，脾胃功能下降。所以，容易導致身體燥熱而出現虛汗問題，對身體健康造成嚴重危害。
2、精神緊張
長期壓力過大、精神緊張就可能導致我們睡覺時多夢。而我們在做夢時，身體的體力也同樣在被消耗，所以我們在做夢時尤其是做噩夢的時候，身體就會出汗，而且多是虛汗，而且極易被外部的聲響干擾睡眠，一旦有個風吹草動，馬上就會驚醒，長期這樣對我們的健康是非常不利的。
3、體質虛弱
出虛汗的情況主要是由於自身的體質虛弱引起的，這一現象會經常導致出虛汗，體質虛弱就會導致我們的免疫力和抵抗力下降，比常人更容易產生疲勞感，因此在晚上睡覺時就出現不停出汗的現象。
那麼我們該怎麼進行調理呢？
其一：食補
我們需要要改善飲食習慣，透過食補的方法來調整自己的體質。每個人體虛的原因都不同，根據身體的情況進行食補，養成健康的飲食習慣，三餐規律，定食定量。
其二：運動
在工作的時候一定要注意勞逸結合，避免讓身體過度疲勞，有空閒時間不妨多進行體育鍛煉，既能改善我們虛弱的體質，也能有效增加身體的抵抗力，不給病菌入侵我們身體的機會。